养生胡医师|美容养颜、改善体质，早吃早好，聪明人都在吃3种食物
聪明人都在吃3种食物 ， 美容养颜、改善体质 ， 早吃早好
【养生胡医师|美容养颜、改善体质，早吃早好，聪明人都在吃3种食物】1.红薯叶
我们都知道红薯不仅仅好吃 ， 还有很高的营养价值 ， 红薯叶也是非常美味的野菜之一 。 它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富 ， 在同类蔬菜中 ， 很多的营养成分甚至都占据首位 ， 食用红薯叶有提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 排毒燃脂 ， 润泽肌肤等作用 ， 还可使肌肤变得光滑细腻 。
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2.苦瓜
苦瓜中含有的维生素C较多 ， 在温度高的刺激下 ， 维生素C的功效会降低 。 而通过生吃苦瓜 ， 能保留更多的维生素C ， 从而达到身体保健的目的 。 瓜中还含有较多的维生素A ， 通过生吃这个方法 ， 能更好的吸收其营养 ， 达到促进肝脏调节的功效 ， 可以排毒抗菌 ， 滋补身体 。 还可以消除体内的湿热和毒素 ， 如果想要达到最好的效果 ， 最好还是把苦用来榨汁或者是凉拌 。
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3、红啤梨
红啤梨外形类似小葫芦一样 ， 十分的可爱 。 又称八月红、红南果、红金秋等 ， 因其清甜的口味 ， 饱满的果汁 ， 深受大众们的喜爱 。 好像还没有听说过哪个人吃红梨引起肠胃不适的 ， 又有丰富的维生素 ， 十分有益 。
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