中医林医师|标准体重是多少，符合标准的人，往往比同龄人显年轻，女性45岁后
生命对于每个人来说只有一次 ， 因此 ， 珍惜生命 ， 呵护生命 ， 积极防治疾病 ， 最古就是人们最关注的话题 ， 接下来 ， 就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识 ， 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
在这个以瘦为美的时代 ， 很多的女性追求瘦 ， 骨感美 ， 想尽办法减肥 。 但女性并不需要过分追求瘦 ， 只要是保持标准的体重 ， 就是最美的状态 ， 身体还很健康 。 这个标准的体重会随着年纪 ， 出现一定的变化 。 女人45岁后 ， 标准体重是多少？符合标准的人 ， 往往比同龄人显年轻 ， 你符合吗？
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【中医林医师|标准体重是多少，符合标准的人，往往比同龄人显年轻，女性45岁后】为什么很多女性45岁之后 ， 身材走下坡路？
你会发现 ， 身体很多的女性 ， 在过了45岁之后 ， 会出现身材走样的现象 ， 人的性格也发生了很大的变化 ， 变得爱计较大嗓门 ， 还动不动发脾气 ， 这点很多的男性有话说 ， 感觉这个年纪自己的老婆 ， 就像是变了个人 ， 性情大变 ， 不敢惹她生气 ， 后果很严重 。 这样的现象的出现 ， 罪魁祸首就是更年期 。
女性在45岁左右就纷纷进入更年期了 ， 受到绝经的影响 ， 女性就会出现身材走样 ， 脾气见长的现象 ， 这种现象的出现 ， 是一种正常的衰老的反应 ， 每个女性都会经历 。 虽说不能避免 ， 但是我们可以通过自己的努力 ， 缓解身体不适的现象 ， 比如说控制好体重 ， 符合标准体重 ， 不仅身体健康 ， 还会看着比同龄人年轻很多 。
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女人45岁后 ， 标准体重是多少？
女性在45岁之后 ， 体重的保持主要是看BMI的数值 ， BMI=体重/身高的平方 ， 就能够很好的计算出标准的体重 ， 理想BMI范围是在18.5～23.9 。 这样的计算方式是比较复杂的 ， 很多的时候大家并不会用这个公式 。 其实还有个简化的方法 ， 就是用自己的身高减去105 ， 就能知道自己的标准体重的千克数 。 比如说 ， 一个女性身高是162厘米 ， 减去105就是57kg ， 这样的计算方式是比较简单的 。
很简单的算法 ， 对于女性平时来控制好自己的身材 ， 是很有帮助的 。 特别是在45岁以后的女性 ， 身体的代谢很缓慢 ， 还遇上了更年期 ， 很容易变胖 ， 所以控制好饮食 ， 以及养成好的生活习惯 ， 从45岁就要开始 ， 帮助女性维持好身材 ， 也是在帮助延缓衰老 。 在保持身材的道路上 ， 有很多好的方法 ， 要告诉给大家 。
从饮食上来说 ， 一些糖分比较高的食物 ， 要少吃 ， 或者是尽量不吃 ， 能够很好的帮助皮肤延缓衰老 ， 还有助于控制好身材 。 糖被摄入身体之后 ， 不仅会转化为脂肪 ， 还会加速氧化 ， 影响到皮肤的衰老 ， 因此在平时好控制好糖分摄入 ， 白糖少吃 ， 糖果少吃 ， 巧克力少喝 ， 饮料少喝 ， 甜品少吃等等 ， 这些含糖高的食物 ， 都要少吃 。
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此外 ， 还要坚持做运动 ， 运动是减脂塑形最实用最有效的方式 ， 只要你坚持 ， 就会有效果 。 一般在45岁之后 ， 身材很好的女性 ， 都会有自己喜欢的一项运动 ， 来帮助自己保持身材 ， 塑造优美的曲线 ， 对身体健康也是有好处的 ， 还能帮助延缓衰老 。
45岁对女性来说 ， 是个分水岭 ， 衰老、健康问题等 ， 都可能会出现 ， 要注意保养起来 ， 首先就是要控制好身材 ， 达到标准的身材 ， 不瘦也不胖 ， 既能保持好身体健康 ， 也能帮助延缓衰老 ， 还是很不错的 。
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