运动小百科|但是为什么还会胖？教你如何改善减肥方法，减肥：吃的不多( 二 )
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揉肚子
餐饮后腹胀 ， 消化不好 ， 可以站起身 ， 双手自上而下 ， 轻轻推揉肚子 。 脾、胃、肾经及任督行均经过腹部 ， 每天推肚子通胃经及脾肾各经气血 。
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吃水果与蔬菜
容易胖的人 ， 多数都是口味比较重的 ， 喜欢一些重油与重盐的食物 ， 喜好吃一些热量高的食物 ， 且在日常生活中没有吃水果与蔬菜的习惯 ， 这也就导致了这些人吃的少 ， 但是热量高 ， 再加上这些人中的大多数都没有良好的运动习惯 ， 所以 ， 吃的少也会长胖 。
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【运动小百科|但是为什么还会胖？教你如何改善减肥方法，减肥：吃的不多】建议：尽量吃一些比较清淡的食物 ， 比如说蔬菜水果 ， 在烹饪的时候 ， 也不要加过量的盐 ， 正常情况下 ， 我们摄入的盐分应该不超过6克每天 ， 大概和一个啤酒瓶盖子的容量差不多 ， 生活中的大部分人可能都存在着超标的情况 ， 我们不要过分的追求口味 ， 对自己的身体也要负责任 。
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