运动康复张|头发乌黑不易，天然“生发剂”,常吃促进头发生长,固发不脱发
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【运动康复张|头发乌黑不易，天然“生发剂”,常吃促进头发生长,固发不脱发】1.香芋
香芋其实属于一种非常常见的食材 ， 而且香芋的口感也是非常不错的 ， 我们大家都知道香芋属于一种碱性食物 ， 它含有丰富的淀粉和蛋白质 ， 同时相遇当中还含有一种物质 ， 对促进头发的生长以及固化能够起着非常不错的效果 ， 所以说在日常生活当中 ， 我们适当的多吃一些香芋就能够很好的预防脱发掉发 ， 并且还可以使头发变得更加乌黑发 。
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2.黑芝麻
黑芝麻可是天然的生发剂 ， 黑芝麻是滋补强壮剂 ， 能够养血、养发护发、生津、润肠等功效 ， 而且含钙量比蔬菜和豆类都高 ， 经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。 而且黑芝麻属于上等的滋补产品 ， 它也有着一定的保健效果 ， 黑芝麻当中含有丰富的脂肪和蛋白质以及卵磷脂和维生素等等 ， 多种营养成分 ， 所以说适当的吃点黑芝麻能够增加我们身体内的黑色素 ， 从而使我们的头发变得乌黑发亮 。
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3.黑豆
黑豆中含有丰富的铁元素 ， 能够补充人体的气血 ， 改善由于气血不足营养不良导致的脱发、掉发；黑豆中含有的黑色素也能够让头发看起来更加的乌黑有光泽；黑豆中含有丰富的维生素族 ， 可以滋润头发 ， 含有的泛酸可以起到乌发的作用；黑豆富含的花青素延缓衰老 ， 降低头皮衰老速度 ， 从而减少掉发的几率 。
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4.核桃
核桃当中含有丰富的维生素b以及维生素e同时又含有丰富的蛋白质 ， 所以说如果我们能够保证每天吃上两三个核桃就能够起着滋养头发 ， 使头发变得更加黑亮 ， 而且也更加有弹性 ， 所以说核桃又被称为天然的生发剂 ， 适当的吃可以有效的预防脱发现象 。
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