运动|提醒：锻炼不等于健康，可能会加速衰老！这4个后果身体受不起( 二 )
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除了锻炼方面的建议 ， 徐老还送给老年人两句保养身体的忠告：
1.在没有确诊疾病的情况下 ， 不应该随意服用药物 。
随意服用治疗性的药物是对人体有害的 。 在感受到身体不适的情况下 ， 一定要前往医院进行检查 ， 在医生的指导下服用药物 ， 而不是自己乱吃药 。
2.不盲目食用保健品或药用食材 。
徐老认为 ， 饮食均衡是养生的关键 。 有些人在确诊得病之后会盲目使用许多保健品或中药 ， 妄想通过他们治病保养 ， 但有些时候他们的使用方法是错误的 ， 错误的使用方法会使效果南辕北辙 。 中老年人的保养重点是合理膳食 ， 不偏食 ， 不挑食 ， 保证营养均衡 。
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掌握健康运动的诀窍 ， 不过量运动 ， 不做无效运动 ， 同时学会保养身体 ， 才能更加健康 。
参考资料：
[1
《50岁后健身别逞能 少照镜子多看肚子 国家级名中医徐再春为何五年来没生过病？》.杭州时报.2017年2月28日.
[2
《每天坚持运动的人 ， 不一定健康！太多人在做“无效运动”！》.头条新闻.2019年2月15日.
[3
《过度运动的危害与预防》.学园.2011年2月.
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