奇闻每日说|能强壮肾脏，保护肾脏健康？，吃什么
吃什么 ， 能强壮肾脏 ， 保护肾脏健康？
1、蛤蜊
蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝 ， 有益肾脏健康 。
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2、山药
山药 ， 健脾益肺、强精固肾 ， 经常吃点 ， 对肾脏有益 。
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3、韭菜
韭菜 ， 温中开胃、行气活血 ， 温阳补肾、调和脏腑 。
经常吃点韭菜 ， 对于肾脏健康 ， 十分有益 。
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4、牡蛎
牡蛎 ， 肉肥爽滑 ， 味道鲜美 ， 素有“海底牛奶”之美称 。
经常吃一点 ， 对于肾脏健康 ， 十分有益 。
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5、黑芝麻
黑芝麻 ， 补五脏 ， 益气力 ， 长肌肉 ， 填脑髓 ， 补肝益肾 。
经常吃点黑芝麻 ， 对肾脏健康 ， 大有益处 。
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6、黑豆
豆类中 ， 黑豆 ， 被誉为“肾之谷” 。
黑豆 ， 甘平 ， 形状像肾 ， 可补肾强身、活血利水、解毒、润肤 。
黑豆还含有维生素B2、黑色素 ， 对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
经常吃点黑豆 ， 有益肾脏健康 ， 煲汤、煮粥、榨豆浆皆可 。
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7、桑葚
水果中 ， 桑葚 ， 营养极高 ， 经常吃一点 ， 有益肾脏健康 。
中医药典中 ， 公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等 。
并且 ， 早在两千多年前 ， 桑葚 ， 就已是皇帝御用的补品 。
因此 ， 经常吃点桑葚 ， 也不错哦 。
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8、黑米
黑米 ， 被称为“黑珍珠” ， 日常多吃点 ， 滑涩补精 ， 有益肾脏健康 。
黑豆中 ， 含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 。
肾不好的人 ， 经常用黑米做饭 ， 是很好的选择哦 。
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此外 ， 养护肾脏 ， 还要做好这几点：
1：勤饮茶 ， 护肾排毒
饮茶 ， 是养肾最简单的方式之一 。
经常喝茶水 ， 可冲淡尿液 ， 促进肾脏排毒 ， 减少肾脏负担 ， 保护肾脏 。
蒲谷丁黄须茶 ， 泡水代茶饮 ， 可促肾排毒 ， 防肾炎 ， 对肾脏健康 ， 十分有益 。
用一些利尿消炎小植物 ， 蒲谷丁 ， 黄须 ， 玉竹、玫瑰花 ， 搭配泡水即可 。
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蒲谷丁有“尿床草”之称 ， 有强大利尿通淋之效 ， 可以帮助肾脏排毒 ， 减轻肾脏负担 ， 再加上其消炎之效 ， 对于改善尿路感染、尿道炎等 ， 十分有益 。
黄须 ， 俗称玉米须 ， 归肾经、膀胱经 ， 用其泡水 ， 可利尿、利胆 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等 ， 还可减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 。
玉竹 ， 可养阴生津 ， 止消渴 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 ， 还可提高肾虚者的免疫力 。
玫瑰花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 ， 不寒不燥 ， 泡水喝 ， 促进肾脏健康 。
2、睡前坚持热水泡脚
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