健康王医师|疾病远离我！抗癌防心血管，美容护肤，今天吃了没？，每日一苹果
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苹果是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一 ， 有人说一天一个苹果 ， 疾病就会远离我 ， 的确如此 ， 苹果对我们的健康是非常有帮助的 ， 所以我们要经常食用一些苹果 。
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1、预防心血管疾病
能降低血液中的胆固醇含量,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病 。 这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收,使胆酸排出体外,从而减少体内胆固醇的含量;苹果富含维生素C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢 。
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2、抗癌作用
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外 ， 还富含黄酮类化合物 ， 后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比 ， 苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高 ， 这样更容易被人体吸收 。 这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤 ， 有较强的抗癌作用 。
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3、美容护肤
当然对于女性朋友们来说 ， 苹果还是非常好的美容食品 ， 多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻 ， 而且时刻补充我们皮肤的水分 ， 所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果 。
4、预防便秘
苹果能治疗功能性便秘或腹泻,因为苹果中的细纤维能使大便松软,;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便 。 因此,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的 。 苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用,能止住轻度功能性腹泻 。
其实苹果的功效远不止这些 ， 你们还知道有什么功效吗？
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