三伏天：三伏天要多喝这汤，袪湿去暑毒，好吃不长肉，吃出好身体，吃不腻
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三伏天要多喝这汤 ， 袪湿去暑毒 ， 好吃不长肉 ， 吃出好身体 ， 吃不腻
小伙伴们 ， 马上就要到小暑节气了 ， 过了小暑节气我们就要进入三伏天了 ， 这是夏季气温最高的时候 ， 每天都丝汗流浃背的 ， 湿气还重 ， 很容易就中暑了 ， 三伏天最适合的就是吃豆了 ， 尤其是红豆 ， 红豆富含高蛋白 ， 热量低 ， 富含维生素E及钾 ， 是典型的高钾食物 ， 夏天流汗多 ， 补钾是关键 ， 多吃红豆还能补充含钾量 ， 不至于每天都感觉疲劳 ， 没有精神 。
除此之外红豆还有健脾益肾 ， 清热解毒的作用 ， 在炎热的三伏天食用在合适不过了 ， 多吃还不会长胖 ， 今天就教大家分享一个红豆汤的制作方法 ， 三伏天要多喝这汤 ， 袪湿去暑毒 ， 还能缓解疲劳 ， 好吃不长肉 ， 吃出好身体 ， 吃不腻 。
我要给大家分享的这个红豆汤就是红豆薏米汤 ， 制作方法也简单 ， 首先我们要把红豆和薏米分别的泡发 ， 最好是提前一天泡发出来 ， 这样会更充足的吸收水分 ， 吃起来口感就会更软嫩 。
等红豆和薏米泡发好之后放入电饭锅中 ， 最好是用砂锅 ， 没有用其它别的锅也是可以的 ， 倒入适量的清水 ， 熬煮一个半小时 ， 在往里放入红枣 ， 也可以是莲子 ， 银耳等 ， 看个人的喜好放入 ， 在煮半个分钟后放入牛奶 ， 搅拌均匀就可以出锅了 。
这样美味的红豆薏米汤就制作完成了 ， 喝起来香甜软嫩 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 三伏天要多喝这汤 ， 缓解疲劳不长肉 ， 天天吃都不会吃腻！
【三伏天：三伏天要多喝这汤，袪湿去暑毒，好吃不长肉，吃出好身体，吃不腻】（免责声明：图片源于网络 ， 如有侵权请联系删除）
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