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江湖告急|也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！，宁肯不吃肉

夏季 ， 阳光明媚 ， 雨水多雨 。 此时 ， 许多人容易出现诸如进食和咳嗽等不适症状 。 解决这些症状的最简单方法是吃一些豆类和蔬菜 。 它不仅营养丰富 ， 而且可以健脾健脾 ， 只要吃得对 ， 效果甚至比吃肉还要好 。 宁肯不吃肉 ， 也要多吃豆？经常吃四种豆 ， 能护血管控血压！
江湖告急|也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！，宁肯不吃肉
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一、毛豆
毛豆经常以热卤素和辣条的形式出现在我们的视野中 。 毛豆富含维生素和膳食纤维素 ， 对于控制血压和保护心脑血管极为重要 。
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二、绿豆
在夏季 ， 天气炎热 ， 咳嗽不快时 ， 您还可以煮绿豆百合粥 。 分别使用50克绿豆和新鲜百合和60克大米 。 根据您的个人情况 ， 您可以添加适量的白糖 。 绿豆和米粥 。 当豆类和大米煮熟直至开花时 ， 加百合煮食并加糖调味 。 每天1剂 ， 共2次 ， 具有清热解毒 ， 润肺润肺和止咳 ， 安神和烦恼的功效 。
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三、豌豆
立夏后吃豌豆又鲜又嫩！豌豆的市场期很短 。 趁它鲜嫩时食用 。 豌豆含有大量的胡萝卜素和叶黄素 ， 对保护视神经和改善视力非常有益 。 长时间看电脑的人建议多吃点东西！
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四 ， 白芸豆
【江湖告急|也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！，宁肯不吃肉】富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维 。 它可以有效地阻止高淀粉食物（大米 ， 面食 ， 谷物以及相关小吃和糕点）中淀粉的分解 ， 阻止大多数淀粉卡路里的摄入 ， 并减少人体最大的脂肪来源 。 它可以有效地配合糖尿病和节食者的饮食治疗 。


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