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长寿养生|气血不足五脏亏损，药食并用调理补气养血方法都在这里了，中医养生

气血不足也就是中医常说的气虚和血虚 ， 常可通过身体的一些症状表现出来 。 中医认为 ， 气血不足会使抗病能力下降 ， 时间长了会影响人体健康状况 。
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气血不足五脏损
【危害心脏】气血不足 ， 常会导致心慌、气短、胸闷等症状 ， 如经常出现 ， 说明心脏供血不足 ， 应及早就医 ， 以免延误病情 。
【危害大脑】气血不足会伤及大脑 ， 头晕或记忆力下降 ， 是大脑出现血液不足的最初表现 。
【危害肝脏】脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的 。 要想肝脏不出问题 ， 首先要保证供血充足 。
【危害肾脏】肾脏是身体的排毒器官 ， 肾脏血液不足 ， 就没有足够的动力排出所有的毒素 ， 可能会出现尿酸偏高等症状 。
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【危害胰腺】气血不足 ， 不能产出充足的胰岛素 ， 糖就不会被正常代谢而留在身体里 ， 导致血糖升高 。
【危害肠胃】肠胃的正常运转需要充足的血液供应 ， 气血不足 ， 肠胃会缺血 ， 从而削弱肠胃功能 ， 导致肠胃功能变差 ， 引发慢性胃炎等 。
【乳腺疾病】气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结 ， 从而导致乳腺疾病 ， 最常见的就是乳腺增生 。
【月经紊乱】气血不足 ， 女性体内循环就不会顺畅 ， 更易导致气滞血瘀 ， 影响月经 ， 常见症状为月经推迟、月经量偏少 ， 甚至出现月经稀发、闭经的情况 。
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自测气血看这里
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当人体气血亏虚时 ， 身体会亮起“信号灯” 。
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【眼睛】俗话说“人老珠黄” ， 看眼睛的色泽和清澈度 ， 眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝 ， 表明气血不足 。 眼睛干涩昏花、视物功能下降 ， 多与肝的气血不足有关 。 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不足 。
【皮肤】皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 代表气血充足 。 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑 ， 表明身体状况不佳、气血不足 。 脾胃是气血生化之源 ， 脾胃虚弱则气血不足 ， 面色萎黄无光泽 ， 易感到浑身倦怠乏力 ， 少气懒言 。
【头发】头发的生长速度跟肝血相关 ， 如果肝血不足 ， 头发长得慢、头发干枯掉发 ， 头发发黄、发白、开叉 ， 表明气血不足 ， 肝血肾气衰落 。 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 。
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【牙龈】牙龈与胃肠相关 ， 如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙 ， 就要注意了 ， 牙龈萎缩代表气血不足 ， 身体已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
【指甲】手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 指甲上出现纵纹 ， 说明体内寒气重、气血两亏 ， 出现透支 ， 是肌体衰老的象征 。 肝的气血不足 ， 还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等 。
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【手指】手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 则代表气血不足 。


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