长寿养生|气血不足五脏亏损，药食并用调理补气养血方法都在这里了，中医养生( 二 )
【食指有青筋】如果成人的食指上能看到青筋 ， 说明儿时消化功能不好 ， 且延续到了成年后 ， 这类人体质弱 ， 气血两亏；如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深 ， 代表小时候营养差、体质弱 ， 气血不足 。 成年后 ， 女性更易患妇科疾病 ， 男性易患前列腺肥大、痛风等症 。
【睡眠】入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 说明气血足；入睡困难 ， 易惊易醒 ， 失眠、惊悸、多梦 ， 夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜等 ， 表明气血亏虚 。
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【运动】运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态 ， 则表明气血不足 。 运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足 。
【疲倦无力】“气”为人体脏腑的机能活动提供动力 ， 气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质 。 脾虚则气血生化不足 ， 故疲倦无力 。
【手脚的温度】气血充足的人手脚是温暖的 ， 如果手足冰冷 ， 手心偏热或者出汗是气血不足的表现 。
【健忘心悸】心主血脉 ， 又主管人的精神活动 ， 心的气血不足则心神失养 ， 所以常表现为心慌气短、健忘 。
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【手足麻木】肝藏血 ， 可以滋养人体的筋膜 ， 使之活动自如 。 如果肝的气血不足 ， 则手足麻木、屈伸不利 ， 甚至痉挛 。
【头晕耳鸣】大脑的功能需依赖气血的充养 ， 且精血、精气之间可以互生互化 。 若气血不足 ， 不能上充头目 ， 或致肾精亏虚 ， 可见头晕耳鸣 。
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【月经量少】女子的月经与气血的关系尤为密切 ， 如果气血不足 ， 常会出现月经量减少 ， 甚至月经停闭 。
【耳朵有皱纹】耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满 ， 代表气血充足 。 而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 ， 代表肾脏功能开始衰竭 。
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一老一小一女 ， 最易出问题
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儿童气血不足若未及时纠正 ， 生长发育就会迟缓甚至停滞 ， 一旦错过此阶段将很难补回来 。 儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白 ， 头发稀少、发黄 ， 眼睛不明亮、目光散乱 ， 手脚不温 ， 食欲变差 ， 运动后也不想吃饭 ， 精神不振 ， 不爱说笑等 ， 家长们可以照此多加观察 。
女性以肝血为本 ， 所以气血不足时常常出现双目干涩 ， 肢体肌肉麻木 ， 月经量少 ， 舌体瘦薄 ， 或舌面有裂纹 ， 苔少 ， 脉细而无力等症 。 妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能 ， 甚至导致早衰 ， 更年期提前到来 。
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老年人的体质处于下滑阶段 ， 气血运行趋于缓慢 ， 代谢能力下降 ， 也容易形成气血不足 。 人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够 ， 会首先体现在四肢末梢部位 ， 其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况 ， 严重时甚至会导致偏瘫 。
中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段 ， 即虚、损、劳 。 气血不足是处于“虚”的阶段 ， 气血津液的亏虚可以看做是流动资产的减少 。 此时如果不积极调整 ， 进入下一个阶段就是“损” ， 导致五脏受损 ， 这就相当于伤及了固定资产 。 如果在“损”的基础上又出现了咳嗽 ， 就叫做“劳” ， 那就很难再恢复健康了 。
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