漂亮的女人|“虚弱”的男人吃它生龙活虎有活，“天然春药”：护肾降“三高”
人们给它起了很多昵称 ， 就知道有多宠爱它 。 民间称它为“洋辣椒” ， 英国人称它为“美人指” ， 日本人说它是“绿色人参” ， 美国人把它形容为“天然春药” ， 它被认为是当下护肾的“新宠” 。 它仅仅是一种蔬菜 ， 营养价值却如此完美 ， 是何方神圣？
它就是秋葵 ， 现在正是大量上市时候 。 食用秋葵的肾友越来越多 ， 因为在所有蔬菜水果中 ， 秋葵再适合不过肾友了！
我们先来看看秋葵的营养成分：
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如果一定要说出肾友吃秋葵的理由 ， 下面这几点足以说明 。
1、低钾、低磷 。
2、秋葵属于可溶性膳食纤维 ， 能减少毒素在体内的积累 。 秋葵果胶可以促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 。
3、秋葵粘液中分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 。
4、吃了秋葵会有饱食感 ， 对体重控制会有帮助 。 适合服用激素 ， 饭量剧增的肾友 。
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5、含有丰富的膳食纤维 ， 可降低“三高” ， 预防心血管病 ， 促进血液循环 。
6、秋葵中的粘性糖蛋白 ， 有增强抵抗力、预防动脉粥样硬化、保护肾脏和肝脏的作用 。
7、富含维生素A有保护视力、抗氧化、预防癌症、保护皮肤等多种作用 。
8、降糖功效大 。 秋葵黏黏的汁液中含有果胶 ， 它能够延长食物在胃肠内停留的时间 ， 降低葡萄糖的吸收速度 ， 使餐后血糖指数不会快速升高 ， 从而有利于糖尿病人控制血糖 。
9、秋葵干花还富含有硒、钙、镁、铁、磷、钾等多种微量元素 。 其中钙的含量和牛奶不相上下 。
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【漂亮的女人|“虚弱”的男人吃它生龙活虎有活，“天然春药”：护肾降“三高”】中医认为 ， 秋葵性寒 ， 清咽利喉、润肠通便 ， 可清下焦之火 。 因此 ， 下面三种患者请注意：
1、脾胃虚弱、怕凉拉肚子的患者不宜食用；
2、秋葵中含有大量草酸 ， 不适合有肾结石和痛风患者食用 ， 若必须要吃秋葵 ， 需烹饪前先焯一下 ， 草酸含量会有所下降 。
3、秋葵的蛋白质含量并不算很低 ， 所以肾友不宜过量过多的吃 ， 控制在每天200g以内 。
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秋葵好吃 ， 做法多 ， 除了做菜 ， 也可以泡制秋葵花茶 ， 有抗疲劳、降血糖等功效 ， 看完后肾友们就可以买点秋葵尝尝鲜 。 但是要注意 ， 食物才是最好的“保健品” ， 均衡、营养的饮食是身体健康的基础 ， 盲目追求功效而过量的吃哪一种食物 ， 也是不行的 。
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