金艾堂|通体黑色，富含花青素，曾是贡品，最适合女人吃的7大食物之一
女人是朵花 ， 需要用心的呵护她
对于广大女性朋友来讲 ， 什么最重要？当然是身体健康 ， 容颜永驻了！
这两点要想都达成 ， 除了坚持锻炼身体 ， 有一个好的作息习惯之外 ， 一个好的饮食习惯也是少不了的 。
中国人素来对吃什么就有很深的研究 ， 而本篇要给大家介绍的 ， 就是最适合女人吃的7大食物 。
两广地区的龙眼一般在每年的7月份左右上市 ， 富含维生素和磷脂 ， 除了鲜食之外 ， 还有一定的药用价值 。 龙眼药用始载于《神农本草经》 ， 它能够很好的补益心脾、养血安神 ， 相较于荔枝来说 ， 龙眼的滋补效果更好 ， 李时珍在《本草纲目》中说“食品以荔枝为贵 ， 而资益以龙眼为良”
文章图片
【金艾堂|通体黑色，富含花青素，曾是贡品，最适合女人吃的7大食物之一】红枣向来被称之为女性之友 ， 它对于补充气血的效果是非常好的 。 用途也是多种多样 ， 除了鲜食之外 ， 还可以加工成各种食物 。 红枣作为滋补佳品 ， 素有“日食三枣 ， 长生不老”之说 ， 而且它所含的维生素非常高 ， 有“天然维生素丸”的称号 。
文章图片
菠菜可以说是我们日常生活中最为常见的一种蔬菜了 。 菠菜富含铁元素 ， 丰富的β胡萝卜素以及维生素C ， 能够帮助促进身体对铁元素的吸收和利用 ， 对于补充气血具有非常好的效果 。 气血充足 ， 能够很好的帮助呵护身体的健康 ， 美容养颜 。 注：凉拌菠菜的时候 ， 焯水之后马上过凉 ， 口感更好 ， 颜色更好看
文章图片
乌鸡又叫乌骨鸡、乌山鸡 ， 相较于普通肉鸡来说 ， 乌鸡中有10种氨基酸比普通肉鸡的含量高 ， 类胡萝卜素和维生素C也都高于普通肉鸡 ， 有药用价值 。 食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰老、对缺铁性贫血症等有很好的效果 。 是补虚劳、养身体的上好佳品 。
文章图片
说到青春焕发容颜不老 ， 其中一个明显的标志就是 ， 发质好 。 黑芝麻能够很好的帮助滋养头发 ， 让头发更加的乌黑亮丽有光泽 。 而且黑芝麻中的铁元素含量也是非常丰富的 ， 也容易被人体消化和吸收 。 多吃点黑芝麻 ， 也能够很好的帮助补充铁元素 ， 加速体内气血的运转 ， 美容养颜抗衰老 。
文章图片
葡萄干中铁元素的含量是非常丰富的 ， 它要比新鲜葡萄中高出15倍 ， 所以如果你在日常生活中把葡萄干当零食 ， 每天适当吃一把 ， 能够很好的帮助补充气血 ， 而且还能够帮助缓解手脚冰冷 ， 腰痛 ， 贫血等不良的症状 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 。
更多内容↓↓↓4/8上一页1234567下一页桑葚在2000多年前就曾是皇室御用的贡品 。 桑葚有黑白之分 ， 黑桑葚可以生吃 ， 酸甜适口 ， 也可以做成桑葚干、黑桑椹蜜膏、黑桑葚蛋挞、桑葚粥等等美食 。 而且桑葚干还可以用来泡酒喝 。 营养成分非常之多 ， 富含硒、赖氨酸、蛋白质、花青素、白藜芦醇等多种微量元素 。 所以黑桑葚的功效也不少 ， 对于保护视力、促进消化、防衰老、乌黑头发、美容养颜 ， 安神养心都有很好的效果 。 黑桑葚属于“黑色食品” ， 是营养学家推崇的健康食疗佳品 。
文章图片
黑桑葚中还富含花青素 。
花青素被称之为“口服的化妆品” ， 它有很好的抗老化作用 ， 它能及时清除引起人体衰老的自由基 。 而黑桑葚中的花青素含量非常之高 ， 是蓝莓的2.14倍 ， 葡萄的5倍！因此爱美的女性都可以适量食用黑桑葚 ， 达到美容驻颜的功效
推荐阅读
- 那份纯真|抑制黑色素，还能助眠抗衰老，“夜猫子”如何补救？常吃5种食物
- 金艾堂|3D打印聚乳酸树脂肱骨结合生物活性涂层促进成骨细胞的黏附及抗菌能力
- 金艾堂|做自己的心灵捕手（下篇），[商城公安心理健康辅导专栏]（第41期）炎热夏季
- 通体大理石瓷砖优缺点|通体大理石瓷砖优缺点 通体大理石瓷砖的特点是什么
- 金艾堂|医生说出了特效药，病友：一瓶药23万元，3岁女童患罕见病难治愈
- 金艾堂|干涩，酸胀？每天喝点它，眼睛明亮又有神，眼睛疲劳
- 补欠缺和瑕庛|，4种食物换着吃，有益健康，预防子宫，抑制黑色素，女性养生
- 【黑色素】肝癌都是拖出来？提醒：身体3个部位发臭，暗示肝已受损，早发现
- 中医皮肤科王珲|可能是得了皮肤癌？这些特征你要知道，皮肤出现黑色的痣
- 补欠缺和瑕庛|坚持吃的食物，净化子宫，降脂减肥，抑制黑色素，想要美容年轻