那份纯真|抑制黑色素，还能助眠抗衰老，“夜猫子”如何补救？常吃5种食物
【1】葡萄具有丰富的营养价值 。 葡萄籽具有增强抗性的作用 。 葡萄皮是一种天然的强抗氧化剂 。 经常吃葡萄还可以有效缓解熬夜所导致的加速衰老 。
文章图片
【2】杨桃中丰富的果酸可抑制黑色素的沉淀并具有保湿作用 。 它对改善干燥或油性皮肤组织具有显著作用 。 
文章图片
【那份纯真|抑制黑色素，还能助眠抗衰老，“夜猫子”如何补救？常吃5种食物】【3】花胶是鱼胶 ， 花胶富含蛋白质 ， 可以滋养静脉 ， 滋养阴部和滋养面部 。 而且 ， 花胶可以消除身体疲劳 ， 可以大大提高人体的免疫力 。 所以多吃些花胶可以保湿 。 
文章图片
【4】麦片含有大量的脂肪 ， 卡路里和糖分 ， 因此 ， 应该食用糖分较低且蛋白质含量较高的类型 。 可以添加一些牛奶吃即食谷物 ， 其中含有L-色氨酸 ， 有助于睡眠 。 
文章图片
【5】樱桃含有一些褪黑激素 。 如果想补充体力 ， 可以吃些樱桃再睡 。 褪黑激素可以帮助我们更快入睡 。
文章图片
推荐阅读
- 那份纯真|尤其男士常吃对身体好，吃韭菜到底有什么好处？四个好处不请自来
- 那份纯真|但吃桃子也有3大禁忌，尤其是给婴孩吃！，夏天吃桃子好处多多
- 那份纯真|一觉睡到大天亮，再也不会睡不着或半夜醒了！，坚持晚上吃香蕉
- 那份纯真|女人常吃气血充沛！，夏季进补正当时！以下蔬菜是“穷人的阿胶”
- 那份纯真|营养丰富又美味，但有4种鸡蛋，宁可饿着也别碰，早上一个鸡蛋
- 那份纯真|都是补肾养气“好帮手”，滋阴补肾该怎么吃？营养师推荐4种食物
- 朝向健康|但不是人人都适合，龙眼干有补血安神抑制癌细胞的作用
- 那份纯真|热量比米饭还高！，吃水果就能减肥？4种水果让你越吃越胖
- 梦笔三生|每餐吃上2种，除细菌毒素养肠胃，抑制癌细胞的好食物是它们
- 那份纯真|穷吃秋葵，不仅可以给孩子补钙，还给女人补充雌激素，富吃虫草