那份纯真|一觉睡到大天亮，再也不会睡不着或半夜醒了！，坚持晚上吃香蕉
帮助睡眠 。 如果晚上无法入睡 ， 那就吃个香蕉吧 。 在所有维生素中 ， B维生素对睡眠最有益 。 香蕉含有大量的B6维生素 ， 有助于产生色氨酸 ， 5-羟色胺和褪黑激素 ， 这对睡眠非常重要 。
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预防心脑血管疾病 。 当人体缺乏钾时 ， 人体很容易发展心动过速 ， 血压下降等 ， 香蕉中含有大量的钾 。 适当吃香蕉可以使身体补充足够的钾 ， 以维持心脏和大脑血管的正常运作 ， 还能保持血压稳定 。
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改善早泄 。 俗话说“十男九虚” ， 香蕉富含多种有益的微量元素 ， 其中镁对男性尤为重要 。 镁是重要的神经传导物质 ， 可以有效提高精子的活力 ， 增强男性的生育能力 。 
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【那份纯真|一觉睡到大天亮，再也不会睡不着或半夜醒了！，坚持晚上吃香蕉】保护肠胃 。 一个中等大小的香蕉含有3克纤维 ， 并且还含有益生元 ， 可以帮助肠道中有益细菌快熟繁殖 。 这些有益细菌将改善消化 ， 缩短感冒时间 ， 甚至帮助减肥 。 
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