人生是一叶扁舟|试试以下方法以及老人多种维生素，老年人消化不好怎么办
老年人的肠胃功能逐渐变差 ， 对于他们来说 ， 消化不好是常态 。 消化不良很容易给身体带来各种影响 ， 容易出现肚子发涨、胃部难受、便秘等问题 ， 消化不好还会导致食物中的营养素无法被人体有效吸收 ， 从而影响到老年人的身体健康 ， 造成免疫力下降等多种问题 。
那么 ， 老年人消化不好怎么办呢？试试以下几个解决方法：
1、饭后给肠胃休息时间
很多老年人饭后喜欢立即吃水果、喝茶 ， 不给肠胃休息时间 ， 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞 ， 致使水果不能正常消化 。 而饭后立即饮茶 ， 茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收 ， 增加胃的负担 。 餐后喝茶应在胃排空后 ， 大约餐后2小时左右 。
文章图片
2、用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱 ， 跟唾液分泌量减少有关 。 唾液含淀粉酶 ， 可以起到湿润口腔、杀菌等作用 。 而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质 ， 与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系 。 老年人可以做一些口腔运动 ， 促进唾液分泌 。 早晚3~4次 ， 有助于促进消化吸收 。
3、散步过程中揉肚子
【人生是一叶扁舟|试试以下方法以及老人多种维生素，老年人消化不好怎么办】老年人饭后要适当运动 ， 也可以促进胃肠道的生理功能 。 每天饭后半小时 ， 散步20~30分钟 。 边散步边揉肚子 ， 能促进胃肠血液循环和胃液分泌 ， 增强胃肠消化功能 。
除了以上几个改善消化不好的方法之外 ， 对于老年人来说 ， 长期消化不良 ， 食物的营养不能被摄入 ， 还会导致抵抗力下降 ， 需要适量补充维生素 ， 试试汤臣倍健老人多种维生素 。
文章图片
老人消化不好怎么办？快试试以上几个方法吧！也别忘了额外补充多种维生素矿物质~
推荐阅读
- 跑者人生|还是力量训练减肥？哪个更有效？，新人疑问：跑步减肥
- 一叶浅舟|为什么湿气还是很重？，喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果
- 倩影美食人生|鲜香味美，瞬间让你胃口大开，精选10道百吃不厌的家常菜
- 泽桥医生|别信！，听说不吃晚饭有这么多好处？假的
- 益乐人生|面条，哪个更容易发胖？牢记做好5点，体重平稳不上升，米饭
- 豪饮人生|一次成功，夏天做吐司总失败？烘焙师告诉你面包柔软拉丝的秘诀
- 益乐人生|身体早有提示，若你都占了，该降血脂了，高血脂来临
- 策马奔腾的人生1890|常见食物热量表
- 浪漫人生路|既美味又营养，适合夏天食用，不妨一起学习下，丝瓜几种简单做法
- 益乐人生|痴迷于健身，学员心目中的男神，手臂很强的肌肉男