一叶浅舟|为什么湿气还是很重？，喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果
大家要知道 ， 湿气一年四季都有 ， 而冬天的寒湿更是万病之源！
在这寒冷的冬天 ， 去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢？
很多人都知道：喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果 ， 为什么湿气还是很重？
可能 ， 一个日常的小常识 ， 99%的人都搞错了！！！
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01只祛湿、不健脾 ， 湿气蹭蹭蹭往上升！大家先要弄清楚 ， 想“祛湿” ， 也要“健脾”才行 。
它是负责把身体里的水汽运送到各个地方的 ， 比如运送到毛孔 ， 就可以通过出汗排出去；运送到肾脏 ， 就可以通过排尿排出去 。
但是 ， 这个脾是很任性的 ， 它最喜欢干燥了 ， 不喜欢湿哒哒的 ， 所以如果体内湿气太多了 ， 脾需要不停地工作 ， 久了就会累 ， 脾就会很受伤 ， 这也就是我们常说的脾虚了 。 脾虚了 ， 运化水汽的能力会降低 ， 水汽堆积在体内 ， 无法运出去 ， 湿气自然就更重了 。
总的来说就是 ， 脾虚会导致湿气 ， 湿气又会加重脾虚 ， 形成了恶性循环 。
所以 ， 如果想要祛湿的话 ， 一定要祛湿+健脾同时进行 ， 这样才有用噢 。
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02一碗红豆薏米粥 ， 99%的人都做错了！
一提起祛湿 ， 大家都会想到红豆薏米粥！但很多人会觉得：为什么我喝了那么多的红豆薏米粥 ， 湿气还是那么重？——那是因为你只祛湿 ， 却没有健脾 ， 所以湿气更重了 。
要知道 ， 一碗简单的红豆薏米粥 ， 99%的人都做错了！！！
快来看看你是不是中招了！
1、红豆 ， 错了（×）红豆薏米粥这个方子里说的“红豆” ， 指的是赤小豆 。 赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒 。 建议：所以大家买的时候一定记住 ， 是赤小豆噢 。 （红豆比较圆 ， 赤小豆是细长的 。 ）
2、薏米 ， 错了（×）薏米是可以祛湿的 ， 但它的寒性太重了 ， 如果直接煮来吃的话会很伤脾 。 建议：大家可以把薏米炒一炒 ， 能够减轻它的寒性 ， 起到健脾的作用 。
3、只祛湿不健脾 ， 错了（×）上面也说了 ， 只祛湿、不健脾 ， 只会让脾越来越虚 ， 湿气也就更重了 。
所以 ， 想要去湿气的话 ， 一定要和健脾益气的食物一起搭配才行！
建议：大家可以搭配芡实一起吃 。 因为芡实可以健脾 ， 能调整脾胃的功能 ， 补益脾胃 ， 让它获得动力 。 而且芡实还可以固肾 ， 肾好了 ， 排尿功能就强 ， 身体的水汽通过尿液排出去了 ， 变得干燥了 ， 可以帮助祛湿 。
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03健脾+祛湿的正确做法 ， 吃出健康来！
大家祛湿的同时 ， 也要健脾噢 ， 所以建议大家把赤小豆、薏米、芡实等材料一起搭配来做噢！
正确的做法 ， 献给大家 ， 看好了！
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材料：薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量做法：
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上 ， 或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒 ， 炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里 ， 加水 ， 熬煮2个小时左右；
4、起锅前放点白糖就可以了（也可不加） 。
【一叶浅舟|为什么湿气还是很重？，喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果】PS：大家也可以加点莲子、桂圆噢！
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