南巷清风个个|每天坚持睡前喝，15天改善失眠，白开水里加点它
晚上做梦到底算不算失眠 ， 那么失眠的症状有哪些呢?如果你一晚做好多梦睡的不安稳 ， 睡3非睡 ， 那可能是失眠找上门 ， 我们得注意观察 。
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1、睡不安稳
一晚上感觉都在做梦 ， 感觉别人说话都可以知道 ， 是睡非睡 ， 就是眼睛不想睁 ， 无法进入深度睡眠状态 ， 一直处于浅度睡眠 ， 但是还醒不来 ， 想着要睡觉 ， 结果天都亮了都没有进入深度睡眠 。
2、多梦
一晚上做好几个梦感觉有时候还能把梦连着继续做 ， 让人很是费解 ， 有时候半夜醒来在也睡不着 ， 睁眼到天亮 。
3、做梦到底算不算失眠
我觉得做梦很正常 ， 是一种人体的身体和心理的一种体现 ， 睡觉会做梦那只是因为大脑一小部分细胞在运作 ， 是正常失眠患者是越想睡越睡不着 ， 这才是失眠 。
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睡觉浅才会做梦 ， 一个小时的浅睡眠进入深睡眠 ， 但是因为生活压力大 ， 无法安稳睡觉 ， 失眠 ， 试试这三种方法让你睡眠有质量 。
1、保健法
每天按摩太阳穴、百合穴数次 ， 用具有保健品的梳子梳头5分钟 ， 从而保持心情舒畅 ， 解除忧虑 ， 消除思想顾虑 。
2、饮食疗法
多喝有助于入眠的食物 ， 比如牛奶 ， 还可以取大枣 ， 小麦 ， 冰糖 ， 煮这喝 ， 先取大枣、小麦水煎去渣取汁 ， 纳入冰糖烊化顿服 ， 每晚1次 ， 晚上不宜吃太饱 ， 不然不容易入眠 。
【南巷清风个个|每天坚持睡前喝，15天改善失眠，白开水里加点它】都说是药三分毒 ， 药补不如食补 ， 生活中我们每天都会摄入大量的食物 ， 这些食物会转化为身体的动能 ， 支撑着整个五脏六腑的运作 ， 所以吃进去什么 ， 身体就会呈现出什么样的状态 ， 因此失眠调理就可以从食补入手 。
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白开水里加点它 ， 每天坚持睡前喝 ， 15天改善失眠 ， 整晚安睡到天亮
用松果腺素和维生素B ， 破壁研磨得到“松果素维B粉” ， 晚上饭后冲水喝点 ， 可以补益精气 ， 保神 ， 其含有大量的微量元素 ， 可以补气安神 ， 活性成分腺苷对中枢神经系统有很强的催眠作用 ， 能促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠 ， 增强能量代谢 ， 减少乳酸 ， 酮体以及自由基的堆积 ， 从而改善睡眠 ， 一觉到天亮 。
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