小赵老师谈养生|5种瓜能降三高还清湿热解毒，建议多吃一些！，夏季吃瓜季
【小赵老师谈养生|5种瓜能降三高还清湿热解毒，建议多吃一些！，夏季吃瓜季】夏季是吃瓜类的好时机 ， 大部分瓜类具有清热化湿效果 ， 能帮助排除体内毒素 ， 同时也能降温防暑 。 尤其是冬瓜、苦瓜和黄瓜等 。
夏季吃哪些瓜类能降三高和清湿热?
1、木瓜
木瓜性微寒 ， 能促进食物消化 ， 达到润肺止咳和消暑解渴功效 。 在木瓜果实中含有大量维生素C、B族维生素和矿物质以及木瓜酶 ， 营养价值丰富 ， 能防止便秘、高血压以及肾炎 ， 同时可保护胃黏膜 ， 加快新陈代谢速度 ， 延缓衰老和美容养颜护肤 。 木瓜中含有的凝乳酶具有通乳功效 ， 产后适当喝木瓜煮鱼尾汤 ， 不仅消暑健胃而且可滋补催乳 。
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2、黄瓜
黄瓜可达到除热利尿和清热解毒效果 ， 特别适合高血压、高血脂以及肥胖的人 。 另外黄瓜中含有的黄瓜酶以及维生素e ， 具有很强的生物活性 ， 能延缓衰老以及美容养颜 。 需要提醒的是 ， 黄瓜片表面会有一种露水状粘稠物 ， 易引起皮肤紧绷 ， 加重皮肤干燥感 。 因此不能把黄瓜片直接敷在脸上 ， 正确的方法是取用新鲜的黄瓜汁 。
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3、苦瓜
苦瓜中含有的苦味素和苦瓜甙 ， 能除闷热和祛暑清心 ， 辅助治疗湿热痢疾、尿血、呕吐腹泻和胃热病 。 苦瓜中含有丰富维生素c和矿物质 ， 把适量的苦瓜片敷在皮肤上 ， 不仅能缓解皮肤干燥 ， 而且可滋润镇静和保湿肌肤 。 另外苦瓜也能控制血糖 ， 防止脂肪吸收 ， 帮助减肥 。 另外脾胃虚寒以及血压血糖过低的人不能吃太多 。
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4、冬瓜
冬瓜具有清热化痰、利尿和解渴效果 ， 能辅助治疗暑热、痰喘、痔疮和水肿 。 冬瓜中含有丰富维生素c以及钾盐 ， 能降低血压、血脂和血糖 ， 保护肾脏 ， 排除体内致癌物质 。
5、南瓜
南瓜可达到消炎止痛和补益气效果 ， 把生南瓜捣成汁外敷在皮肤 ， 能辅助治疗烧伤烫伤 ， 内服能去除蛔虫 。 孕妇适当吃南瓜花果能促进胎儿大脑细胞发育 ， 增强活力 ， 同时也能防止妊娠期高血压和水肿等并发症 。 除此之外南瓜也能促进血凝和预防产后出血 。
温馨提示
夏季除了多吃以上5种瓜类 ， 也可选择丝瓜 。 丝瓜具有清热解毒、通经络和美容抗癌功效 ， 同时也能抗皱消炎和消除痤疮 。 但也要控制量 ， 并不是吃的越多越好 ， 以免给身体带来反作用 。
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