健康扛把子|大便不成形、放屁增多是什么原因？多半是这2个因素在捣鬼
排便也是我们身体正常的生理功能 ， 排便能够及时地将身体中的毒素垃圾排出体外 ， 维持内环境的正常运转 ， 其实通过大便的情况 ， 也能够反映出一个人身体内环境的健康状态 。
正常情况下 ， 我们在排便的时候 ， 粪便的形状是长条状 ， 而且粪便的软硬适中 ， 颜色是金黄色或者暗黄色 ， 并没有太过于明显的变化 。
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但是如果你在日常生活中发现自己排便的时候粪便不成形 ， 而且伴随着放屁增多的情况 ， 那么就需要提高警惕了 ， 这很可能是肠道在向你发出的求救信号 ， 希望你一定要找准原因及时调理 。
大便不成形、放屁增多是什么原因？多半是这2个因素在捣鬼
急性肠胃炎
如果你发现自己出现了大便不成形 ， 放屁增多的情况 ， 多半是出现了急性肠胃炎 。 尤其是进入夏季之后 ， 可以说是急性肠胃炎的高发期 ， 因为夏季各种细菌和病毒非常容易滋生和繁殖 ， 如果吃了不洁的食物 ， 可能就会诱发急性肠胃炎的出现 。
一旦出现了急性肠胃炎 ， 不仅伴随着大便不成形 ， 放屁增多 ， 同时还伴随着腹痛、腹泻的情况 ， 当有这种情况的话 ， 一定要及时的进行调理 ， 肠道的功能恢复到正常的能力 ， 大便就会变得非常的正常 ， 而且排放的气体也会逐渐的减少 。
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进食太多产气或者难消化的食物
如果出现了大便不成形 ， 放屁增多的情况 ， 也可能是你进食的食物在捣鬼 ， 如果你吃了太多容易产生气体的食物 ， 或者难以被消化的食物 ， 也会影响到肠胃的消化和吸收功能 。
像日常生活中 ， 如果你非常爱吃红薯豆类食物 ， 这样就会导致肠道中产生较多的气体 ， 放屁的情况就会明显增多 ， 尤其对于那些消化能力本身就比较弱的人来说 ， 如果你吃了一些比较难以消化的食物 ， 这样肠道功能就会受到影响 ， 也会出现大便不成形的表现 。
所以如果想要改善这种尴尬的情况 ， 希望你在日常生活中一定要学会调理自己的肠道 ， 吃是非常关键的 ， 懂得吃很重要 。
如何保养肠道？
饮食结构要丰富
当今社会 ， 人们的饮食结构出现了很大的问题 ， 所以越来越多的慢性疾病就会随之而出现 。 希望你在平时要学会调理自己的饮食结构 ， 饮食结构要丰富 ， 以菜多肉少为主 ， 控制好每天的油、盐、糖的摄入 ， 这样能够很好的帮助减轻肠胃的负担 。
吃饭时 ， 多嚼一会儿
当今社会 ， 生活节奏非常快 ， 很多人在平时忙的根本就没有时间吃饭 ， 哪怕吃饭的时候也喜欢狼吞虎咽 ， 吃饭速度非常快 ， 但是这样会让肠道受不了 ， 肠胃功能也会逐渐的降低 ， 所以希望你在平时吃饭的时候一定要多嚼一会 ， 养成细嚼慢咽的好习惯 。
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吃饭顺序 ， 需调整
食物进入肠胃的顺序 ， 对肠胃的健康也有着很大的影响 ， 所以希望你在平时吃饭的时候要调整一下顺序 ， 选择先喝汤 ， 然后再吃青菜 ， 再吃肉类 ， 最后再吃主食 ， 以软到硬 ， 这样能够帮助减轻肠胃黏膜的负担 ， 而且也能够摄入更少的热量 ， 有利于减肥和瘦身 。
吃饭别吃撑
当今社会 ， 人们的饮食也是越来越丰富 ， 很多人看到美食就管不住自己的嘴巴 ， 吃的比较多 ， 这样就会吃得比较撑 ， 但是如果吃得太撑的话 ， 会严重影响到肠胃的消化和服务
所以希望你在平时吃饭的时候 ， 一定要控制住自己 ， 饮食尽量7~8分饱为主 ， 尽量别吃撑 ， 这样不仅能够帮助满足身体的需求 ， 而且还能够帮助养护肠胃的健康 。
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