育妈记|是否在报复性熬夜的路上越走越远，二胎爸爸的痛：晚上舍不得睡
随着熬夜大军的人数越来越多 ， 网络上出现了一个非常流行的词语 ， 叫做报复性熬夜 。
和那些因为工作或者其他的客观原因 ， 不得不熬夜的人相比 ， 这些报复性熬夜的人原本可以选择早睡 。
但是却会在没有事情需要做的情况下 ， 依然日复一日的熬夜 ， 从来没有想过让自己早一点睡觉 。
据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示 ， 90后睡眠时间平均值为7.5小时 ， 低于健康睡眠时间 ， 六成以上觉得睡眠时间不足 。
其中 ， 31.1%的人属于"晚睡晚起"作息习惯 ， 30.9%的被访者属于"晚睡早起" ， 能保持早睡早起型作息的只占17.5% 。
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其实在众多的熬夜族中 ， 也有很多是上有老下有小的中年群体 ， 面对生活 ， 他们的压力也许会更大 。
这原本应该是他们保重身体的理由 ， 却同时也成为他们放纵熬夜的原因 。
白天的工作和生活已经如此忙碌 ， 到了晚上为什么不能留给自己一点时间呢？于是熬夜便成为了常态 。
王先生是一名二胎爸爸 ， 当初夫妻二人选择了响应国家号召生二胎 ， 可是二胎出生之后他们才知道对生活的改变有多么大 。
为了养两个孩子 ， 王先生白天不得不拼命工作 ， 到了晚上又要辅导大的学习 ， 哄小的睡觉 ， 直到10:00以后 ， 才有片刻属于自己的安静时光 。
每到这时 ， 王先生都会拿出手机 ， 他觉得自己有做不完的事情 ， 刷微博 ， 刷朋友圈 ， 看视频 ， 玩游戏……
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有的时候眼睛已经困得睁不开 ， 他还是舍不得放下手机去睡觉 ， 因为他的心里总会出现一个声音：这是多么难得的时光 ， 为什么不再多玩一会呢？
直到时钟指向了2:00 ， 王先生才在困意越发浓烈的情况下选择了睡觉 。
在持续了一段熬夜的时光之后 ， 王先生明显感到自己的身体进入了亚健康 ， 每天早上醒来都头昏目眩 ， 无精打采 ， 于是会不断的告诫自己 ， 晚上一定不能熬夜 。
可是到了晚上 ， 所有的一切都抛之脑后 ， 王先生在熬夜的道路上越走越远 。
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为什么越来越多的人选择了报复性熬夜？
来自伦敦大学的一位华裔心理学教授对此进行过深入研究 ， 认定"报复性熬夜"背后的心理学机制就是"补偿心理" 。
指的是由于各种条件的限制 ， 致使某些目标无法实现 ， 就会引发心理平衡 ， 并让你产生很多负面情绪 。
人都是渴望自由的 ， 即便他们身上有着越来越多的身份 ， 也难以阻挡他们那颗追求自由的心 。
只是在白天 ， 现实压力让他们无法喘气 ， 养家糊口的重担让他们没有逃离的勇气 。
所以只有在夜深人静时才能对白天的失落进行弥补 ， 这时人们终于能够做他们最真实的自己 ， 当然不会白白浪费这大好时光 。
只是时间一旦流逝 ， 任凭什么样的举动都无法去补偿 ， 反而会让人们付出更大的代价 。
不管是年轻人还是中年人 ， 当他们选择熬夜的同时 ， 也就意味着付出了健康的代价 。
只是不到最后一刻 ， 人们都无法认识到熬夜负面作用的严重性 ， 只会恶性循环 ， 直到自食苦果 。
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长期熬夜有哪些危险？
1、破坏正常的生物钟
白天工作学习 ， 晚上睡眠养生 ， 这是我们人体的正常生物钟 ， 当然在特殊的情况下 ， 生物钟也可以进行一定的调整 ， 但是必须以不伤害健康为前提 。
我们正常的睡眠时间应该控制在11:00之前 ， 因为从11:00~3:00是人体器官休息的黄金时期 ， 如果错过了 ， 会对人们的身体造成很大伤害 。
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