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医师刘小小|“清除高手”来帮忙，味道鲜味营养丰富要尝试，消化不良肠胃不畅

导读：消化不良肠胃不畅 ， “清除高手”来帮忙 ， 味道鲜味营养丰富要尝试
现在天气慢慢变得热了起来 ， 在炎热的天热中很多的人会出现食欲不振 ， 消化不良的情况发生 ， 这个时候大家可以吃一些土豆 ， 能够起到很好的促进消化 ， 预防便秘的功效 。 土豆是一种大家很常见的食物 ， 大家一定都很熟悉 ， 当然土豆的吃法也是比较多的 ， 大家可以根据自己的爱好去食用 ， 那么吃土豆能够得到什么好处呢？
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土豆中含有非常丰富的淀粉 ， 蛋白质、纤维素、维生素C等营养物质 。 其中含有的淀粉是属于抗性淀粉 ， 经常食用土豆可以为人体提供丰富的能力 ， 很好的增加人体的饱腹感 ， 所以有很多人喜欢将土豆作为主食来食用 。 并且土豆中含有的蛋白质营养价值也是很高的 ， 足以于鸡蛋中的优质蛋白所媲美 ， 容易消化利于吸收 ， 可以增强人体的免疫能力 ， 对人体的健康能够起到很好的作用 。
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经常吃土豆对清理肠胃也是很有好处的 。 土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维营养物质是不会被人体所吸收的 ， 这些营养物质进入人体的肠胃后能够很好的促进肠胃的蠕动 ， 增强人体的饱腹感 ， 起到促进人体内毒素的排出的作用 。
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【医师刘小小|“清除高手”来帮忙，味道鲜味营养丰富要尝试，消化不良肠胃不畅】土豆中还含有丰富的维生素C ， 还有丰富的胡萝卜素 ， 经常食用土豆能够很好的补充人体所需的维生素C和胡萝卜素 ， 对人体的健康有很好的帮助 。 除此之外 ， 土豆中还含有比较丰富的钾元素 ， 是一种高钾低钠的食物 ， 可以维持人体内营养物质的平衡 ， 调节细胞的渗透压 ， 起到降低血压的作用 ， 所以说一些血压高的人经常吃土豆对自己的高血压也是能够起到降低的作用的 。
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