养生大家|早晚喝点，排出黑臭便，皮肤白皙，腰肢细，绿豆和“它”天生一对
炎热的夏天已经来临 ， 女生们开始为身材苦恼 ， 都希望有个好好的身材可以穿漂亮的裙子 。 可是脱下厚厚的棉衣才发现 ， 原来自己已经这么胖了 。 难道只有宽松肥大的衣服才能拯救肥胖的自己吗？可别骗自己了 ， 胖子哪怕穿宽松的衣服也会显得很胖 。 治标又治本的方法就是努力减肥 ， 让自己变有型 ， 穿什么都好看 。 而说到减肥 ， 在生活中各种各样的减肥方法 ， 被很多人所采纳 ， 尤其是像过度节食减肥更是很多人的首选 ， 但节食挨饿并不是一个减肥的好办法 。 毕竟当你以不吃东西的方法减肥时身体出于自我保护分泌饥饿素让你感觉到饥饿 ， 总是处于饥饿状态会使身体形成一种条件反射 ， 当进食时身体会拼命吸收能量转化为脂肪囤积 ， 反而不利于瘦身 。 其实夏天减肥 ， 首先要制定科学的减肥食谱 ， 减少总热量的摄入 ， 多吃一些富含膳食纤维的粗粮 ， 蔬菜 ， 或者是水果 ， 以及搭配着适量的运动 ， 来达到减肥瘦身的目的 ， 因此想要减肥的朋友还是要从饮食方面着手 ， 要尽量改变自己的饮食结构 。
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今天就为大家分享一道减肥美食 ， 隔三差五早晚喝点 ， 可以清肠刮油排宿便 ， 而且皮肤也变得白皙水润 。 它就是——海带绿豆汤 ， 具有很好的减肥瘦身功效 。 其中绿豆作为夏天家家户户必备的去暑食材 ， 不仅美味 ， 而且它还含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维 ， 热量低、脂肪含量少 ， 进食后能增加饱腹感 ， 还能清热解毒 ， 有助于毒素垃圾的及时排泄 ， 也是夏季减肥者非常理想的食材选择 。 而海带热量低、含碘高 ， 并含有其它食材所少有的海带素 ， 可以有效地促进人体消化 ， 帮助人体润肠通便 ， 减少人体内废物的堆积 ， 有效地减少机体的重量 。 此外海带中还含有多种微量元素和矿物质 ， 可以有效地吸收人体内的不饱和脂肪 ， 促进人体新陈代谢的速度加快 ， 新陈代谢速度加快会带走人体内的部分热量 ， 对于人体减肥有着积极作用 。 因此把绿豆和海带一起熬汤饮用减肥瘦身的效果更佳 。 并且二者一起喝还有养颜美容、祛除黄褐斑的功效 ， 非常的不错 。 那么 ， 接下来我就把具体做法呈现给大家 。
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【海带绿豆汤】
食材：绿豆100克 ， 海带150克 ， 红糖或冰糖少许 。
制作方法：
步骤一：绿豆和海带洗干净都提前浸泡20分钟 ， 绿豆放入冰箱里冷冻一晚上 ， 这样绿豆更容易熟 。
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步骤二：锅里加入适量的水 ， 然后把泡好的绿豆放入锅中 ， 接着再加入红片糖 ， 大火烧开 ， 转中火煲30分钟 。
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步骤三：浸泡好的海带切成条 。
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步骤四：最后把海带条放入锅中 ， 煲15分钟即可关火出锅享用了 。
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【养生大家|早晚喝点，排出黑臭便，皮肤白皙，腰肢细，绿豆和“它”天生一对】小贴士：绿豆选用比较大颗的会好一点 ， 绿豆皮越少绿豆沙口感越滑 ， 但是不能太干净 ， 一点皮都没有就不好吃了 ， 所以也不能用无皮绿豆 。 绿豆和“它”天生一对 ， 女人隔三差五喝 ， 皮肤白皙 ， 腰肢变细了 ， 以上就是海带绿豆汤的详细做法 ， 各个食材都对于减肥瘦身有着很好的功效 ， 减肥朋友可以尝试一下 ， 如果你也有不同的看法和做法 ， 欢迎分享 。
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