快乐养生|血压在什么时间测量最好呢？测量左边还是右边呢？
日常生活中 ， 及时了解身体的血压变化 ， 对我们保养身体是十分重要的 。 现如今 ， 高血压患者也是不断的攀升 ， 而它对人们的身体健康也有着极大的影响 。 有些朋友自己在家测量血压时 ， 会发现时高时低；其实就测量身体血压而言 ， 并不是说任何时候都能够进行测量的 ， 我们应该选择一天中的最高值 ， 才能够得知身体的好坏情况 。 那么一天当中 ， 什么时候测量血压最好？测量那只手更准确？看完以后别再测错了！
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■什么时候测量血压最好？测量那只手更准确？医生告诉你实情！
●日常生活中 ， 不同时间段 ， 其血压的波动是不同的；通常来说 ， 早上6-10点之间 ， 是身体血压的第一个高峰期；当早上6点时 ， 人们刚起床 ， 倘若想要了解血压高低 ， 那么不妨测量一下 。 其实在生活中 ， 也有这样的新闻 ， 有老人在早起时 ， 突然发生意外 ， 出现了猝死 。 这些都能够表明 ， 还需及早了解早上的血压数值变化 。 而下午的4-8点则是血压的第二高峰期 ， 这个时候是因为身体忙碌了一天 ， 到了晚上 ， 身体疲劳感加重 ， 从而导致血压升高 。
●日常生活中 ， 在这另个最高峰的时间段 ， 进行血压测量 ， 了解血压变化是最好的 。 早上刚起床之后 ， 在早饭之前 ， 不要服用药物 ， 先进行测量 ， 这样能够更好的了解身体的情况 。 在进行测量时 ， 并不是随便把绑带绑着就能够测量好的 ， 也是需要根据不同的手臂进行测量；我们左右两个手臂 ， 其测量后的结果是不同的 。 相对来说 ， 右侧测量的数值会更高一些 ， 不过这样的误差并不是很大 ， 通常在5mmHg左右 ， 为了能够更好了解身体的状态 ， 最好是左右两只手能够进行测量 。 我们在进行测量时 ， 间隔1-2分钟 。 每天测量三次 ， 之后用这三次的平均值 ， 这样就能够了解大致的体内血压变化 ， 哪怕有误差 ， 也是很小的 。
●日常生活中 ， 很多朋友在进行血压测量时 ， 经常会把衣服袖子直接卷起来 ， 而这种做法是好的 。 毕竟有些衣服的衣袖很紧 ， 特别是在冬天穿得比较厚 。 如果这样进行测量 ， 很容易会因为卷起来的地方 ， 对手臂造成勒紧的情况 ， 从而对最终的测量结果造成影响 。 一般来说 ， 我们在进行血压测量时 ， 最好是只留下一件很薄的衣服 ， 这样测量是最好的 。
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●日常生活中 ， 我们在进行血压测量时 ， 不要让自己过度紧张 ， 毕竟我们只是了解一下数值高低 ， 不用太多紧张 ， 不然这样的情绪波动 ， 很容易会导致血压值过高 ， 导致最终的结果不是很准确 。
●日常生活中 ， 有些朋友发现 ， 自己以前的血压值比较高 ， 但是经过一段时间保养后 ， 再次测量出现了下降的情况 ， 对于药物服用也就没有那么积极了 ， 而这种做法是不对的 ， 缓解是一个很长期的过程；如果你一旦忽视 ， 那么就很容易导致血压继续升高 ， 甚至是反弹问题 ， 身体往往是无法接受的 。
●日常生活中 ， 没事进行适当的有氧运动 ， 对于身体健康也是有好处的；保持轻缓的运动就行了 ， 不要进行剧烈的运动；如果进行剧烈的运动 ， 是很容易会刺激到身体 ， 从而导致血压进一步升高 ， 甚至会因为运动过于猛烈 ， 从而诱发猝死的出现 。
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【快乐养生|血压在什么时间测量最好呢？测量左边还是右边呢？】结语：日常生活中 ， 对于一天当中 ， 什么时候测量血压最好 ， 相信大家在看完上面的文章内容之后 ， 已经有所了解和掌握；通常来说 ， 在文中所说的这两个时间段测量是最准确的 ， 同时我们在测量时 ， 最好是让右手的手臂能够多测量一下 。 往往依赖于服用药物而降低的朋友 ， 不能够因为刚出现下降 ， 就停止服药 ， 还是需要坚持服用 ， 别做错了 。
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