糖糖小医生|半夜清醒后难以入眠怎么办？
【糖糖小医生|半夜清醒后难以入眠怎么办？】很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡 ， 凌晨却定时醒来 ， 比如一到凌晨1点多钟就醒 ， 或一到凌晨3点多钟就醒 。
遇到这种情况 ， 有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去 ， 折腾好久 ， 天快亮了方才睡着 ， 这样的情况对健康很不利 。
这是什么原因造成的呢？
中医认为 ， 人体脏腑与十二个时辰相对应 。
在相对应的时辰里 ， 本脏腑的气血最旺盛、功能最强 ， 如果脏腑有异常 ， 就会出现难莫名清醒且以入眠的情形 。
因此 ， 这种情况可以通过疏通相应经络来解决 ， 有时会立竿见影 。
凌晨3—5点钟醒 ， 应该疏通肺经
中医介绍：
连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来 ， 预示着肺经循行不畅 。
建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴 ， 在痛点处每次操作5—10分钟 。
经过一段时间的反复按摩后 ， 穴位处的痛感会减轻 ， 您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻 。
穴位图如下
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敲打手势如下
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敲肺经时 ， 拳握紧、用小指掌指关节敲 。
疏通肺经动态图
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1.掌心向上 ， 前臂放松平举 ， 另一手握空拳轻敲肺经巡行处 。
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2.轻敲3－5遍后（前臂一定要放平） ， 多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点 。 此时 ， 可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理 。
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3.点揉“鱼际穴”
说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置 ， 按揉时 ， 拇指要靠向第一掌骨发力 ， 肺有疾时此处也会痛感明显 ， 可是有人开始时痛感不重 ， 当把“孔最穴”疏通之后 ， 感觉才会出现 。
凌晨1—3点钟醒 ， 疏通肝经
凌晨1—3点钟莫名醒来 ， 多由肝火旺盛所致 。
常有烦躁、易怒或气郁等症状 ， 如果工作压力大 ， 在气血流注到肝经的时间段 ， 火上浇油 ， 自然把人唤醒 。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴 ， 会痛不可摸 ， 在痛点处敲、揉5—10分钟 ， 3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮 。
穴位图如下
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疏通肝经动态图
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1.一手握空拳轻敲大腿内侧 。 轻敲3－5遍后 ， 在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点 ， 可进行点揉 。
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2“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 ，
说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况 ， 此为正常 ， 再次疏理时手法轻些即可 ， 一周左右痧、红肿可消失 。
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