波普董健身|为什么跑步是很低效的减肥运动？因为减肥去运动，一开始就错了( 二 )
你想要什么？想得到什么？
必须先找到真正核心的点再去做 ， 否则你永远都在圈外打转 ， 却无法获得真正自己想要的东西 。
对大多数人来说 ， 肥胖的产生并不是因为不运动 ， 而是因为吃的太多 ， 吃的热量太高 ， 吃的食物不够健康导致 。
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最后 ， 我们再来总结一下 。
跑步的确可以使你增加热量的消耗 ， 但是如果你把精力都放在跑步上面 ， 那么这就是一个错误的开始 。 经常跑步的确可以提升我们的心肺功能 ， 让我们的身体变得更加健康 。 但这都是一个长期坚持的结果 ， 并不是你突然跑一个月两个月就能够看到身体出现质的变化了 。
如果你以减肥为主要目的 ， 那么应该把80%的精力都花在饮食控制上 ， 而不是想着今天该做什么训练 ， 明天该怎么运动这些事 。
如果你没有时间去运动 ， 那么运动当然可以不做 ， 因为并不是每一个人都喜欢富有肌肉的身材 ， 也不是每一个人都喜欢前凸后翘的身材 。 所以选择适合自己的 ， 选择自己想要的就可以了 ， 没有必要跟着大众的观念去做 。
因为不是所有人都必须喜欢上运动这个项目 ， 有些人天生就是喜欢坐着 ， 躺着 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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