『健康百科汇』长期11点以后睡，小心这七个地方先坏，补再多觉都没用( 二 )
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涌泉穴
这个穴位对于滋阴降火很有意义 ， 可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等 。 方法是将拇指放在穴位上 ， 用较强的力气揉20～30次 ， 晨起和睡前按摩效果较好 。
水里加点料也能护肝排毒
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众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。
但只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的 。 聪明的你 ， 要学会给白开水里加点“料” 。 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
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白开水里加点“红枣”
红枣水护肝 ， 早已不是新鲜事 。 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏 ， 促进肝脏解毒、排毒的效果 。
医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
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白开水里加点“柠檬”
柠檬 ， 一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。 早上起来喝柠檬水 ， 是最佳的养肝时机 。 因为柠檬中所含的柠檬酸 ， 可以促使肝脏生成胆汁 ， 帮助身体排除毒素 ， 缓解肝脏负担 。
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白开水里加点“金银花”
金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 。 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 ， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解酒之功效 。
都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们 ， 可以多喝金银花来养护肝脏 。
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白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。 有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。 不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质哦 。
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白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 ， 其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味 。 对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好 。
忙累了一天 ， 喝一大杯玫瑰花泡的水 ， 不仅养肝、安神 ， 还可以帮助我们消除疲劳 。
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