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何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？


目前 ， 我国高血压患者人数超过2.7亿人 ， 遗憾的是 ， 高血压的控制并不理想 。 不少高血压患者治疗依从性不佳 ， 不能长期坚持降压治疗 。 每年有近50%的患者停用降压药 ， 在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药 。
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据了解 ， 患者治疗依从性不好 ， 不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用 ， 总想着吃其他东西来降压 。 简单讲就是不吃药 ， 只依靠食疗 ， 比如电视广告里宣传 ， 哪种茶喝了能降压 ， 就干脆不吃药 ， 只喝茶了 。 那么食疗是否真的能代替降压药？无论是茶叶还是蔬菜等食疗 ， 均不能代替降压药物！虽然茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质 ， 被证实有降血压的作用 ， 但是单纯饮茶控制血压起效较慢 ， 且作用较温和 ， 所以对高血压患者而言 ， 治疗必须以药物治疗为主 。
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在中医看来 ， 食疗只能是辅助降压 ， 平时生活中在服药的基础上 ， 可以坚持食疗 ， 注重良好的生活方式 ， 对降压有一定帮助 。 从中医的角度看 ， 可用于辅助治疗高血压的茶有以下几种：菊花茶：
所用的菊花以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为佳 ， 每次泡饮3克左右 ， 每日3次 。 也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 其有平肝明目、清热解毒之效 。 对高血压、动脉硬化患者有益 。
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山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压 ， 可每天用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用 。 莲子心茶：
莲子心其味极苦 ， 却有极好的降压去脂之效 。 用莲子心12克 ， 开水冲泡后代茶饮用 。 每天早晚各饮1次 ， 除了能降低血压 ， 还有清热、安神、强心之效 。 决明子茶：
决明子具有降血压、调血脂、清肝明目等功效 ， 为治疗高血压、头晕目眩的妙品 。 可每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用 。 如果再加入降压利尿、调节血脂的荷叶和乌龙茶 ， 三者合用降压效果会更明显 。
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葛根茶：
葛根也就是植物葛的根部 ， 洗干净后晒干泡茶喝 ， 经常喝葛根茶能够降低血压 ， 改善脑部的血液循环 ， 还能缓解高血压引起的眩晕 。 杜仲雄花茶：
其在2005年的时候被评为五星级茶王 ， 含有木质素类物质 ， 能够促进胶原蛋白合成 ， 对保护中枢神经系统和降血压等有很好的疗效！
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另外 ， 蔬菜具有有高纤维素、低脂肪、低盐的特点 ， 非常符合高血压患者的饮食要求 ， 如：芹菜：
【何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？】芹菜可降压、镇静、利尿 。 取新鲜芹菜250克 ， 洗净后用沸水浸泡约3分钟 ， 切细捣烂取汁饮用 。 每次1小杯 ， 每天2~3次 。
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菠菜：
菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者 。 用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟 ， 取出用麻油凉拌 ， 每天2次 ， 每次125~150克 。 大蒜：
大蒜里含有大蒜皂苷 ， 具有降压效应 。 每天清晨空腹吃糖蒜1~2个 ， 也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁 ， 连续半个月为一个疗程 。
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