【财讯界】增强免疫力小妙招：老年人如何吃出好免疫
大多数人的免疫力会随着年龄的更迭慢慢下降这是众所周知的 ， 特别是老年人群体 ， 身体机能下降,不可避免的会出现免疫力下降的情况 ， 这样就会很容易生病,而且每次生病都需要好久的时间才能恢复过来 。 如果想要让老年人身体健康,就要注意提高免疫力 ， 那么如何让老年人在吃的方面提高免疫力呢?我这里有些小小的妙招!
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第一 ， 营养均衡
经过研究表明 ， 每天均匀摄入食物量更加有效地帮助到老人提高免疫力 ， 也就是说老年人要保证每日至少吃12种以上的食物 ， 且一周七天保证摄入不低于25种食物 。 这25种食物包括谷薯 ， 蔬果类 ， 肉蛋 ， 奶制品、豆制品类 ， 以及油脂类这四大类 ， 同时还需要摄入足够的水分 ， 才能保证身体的营养均衡 ， 从而增强免疫力 。
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第二 ， 饮食健康
日常生活中 ， 老年人需要进食低盐、低脂、低糖的食物 ， 尽量吃一些易消化的食物 ， 还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白 。
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第三 ， 营养补品
老年人的营养吸收能力变差 ， 单单靠日常的饮食还是不够的 ， 因此根据个人的体质和需要额外添加一些补品 ， 太阳神生物健口服液「浓缩型」就是专为增强免疫力制作的 。 它通过双向调节机制 ， 使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质 ， 协调和平衡人体生理功能 ， 从而达到增强免疫的作用 。
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