江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「戴泵君」高血糖儿童吃这三样食物有助于补充钙质

家长都希望小朋友们能身强体壮 ， 高高大大 ， 那么小糖宝想要长高 ， 饮食是至关重要的 ， 不能挑食 ， 各种营养素要均衡补充 ， 另外家长日常可以多准备下面三种食物给糖宝食用 ， 补充钙质维生素 ， 糖宝健康长得高 。
「戴泵君」高血糖儿童吃这三样食物有助于补充钙质
文章图片
牛奶（GI值为25）
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙 ， 而且非常容易被处于成长期的糖宝吸收 ， 牛奶中除了钙的含量很高 ， 其他营养素含量也很丰富 ， 对糖宝非常有利 ， 其中就有维生素D ， 而摄入充足的钙和维生素D改善糖代谢有很大的作用 。 糖宝每天饮用200ml即可 ， 睡前饮用还有助于睡眠 。
「戴泵君」高血糖儿童吃这三样食物有助于补充钙质
文章图片
菠菜（GI值为15）
菠菜中富含铁、钙、维生素A以及维生素C ， 这些微量元素都是糖宝长高的必备 。 另外菠菜中含有的菠菜皂A、菠菜皂B ， 能刺激胰腺分泌 ， 保持血糖稳定 。 而且 ， 菠菜中的类胡萝卜素 ， 对糖尿病视网膜病变有辅助疗效 ， 其所含的膳食纤维可以减缓糖分和脂类物质的吸收 ， 减轻胰腺负担 ， 糖宝食用非常合适 ， 每天食用200g左右为宜 。
「戴泵君」高血糖儿童吃这三样食物有助于补充钙质
文章图片
【「戴泵君」高血糖儿童吃这三样食物有助于补充钙质】黑大豆（GI值为41）
黑大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中黑大豆的蛋白质含量更高 ， 是有利于糖宝生长发育的优秀佳品 。 黑豆中的硫胺素、钙离子、蛋白质、核黄素的含量都比较丰富 ， 可以增强骨骼强度 ， 助于糖宝长高 。 另外 ， 黑大豆属于低GI（升糖指数）食物 ， 糖宝食用还可以降低血脂 ， 有利于血糖的控制 ， 每天食用100g左右即可 。


    推荐阅读


    上一篇：#辛墨墨的小食光#我们这里吃饺子，寓意平安幸福，传统规矩别丢，清明节习俗各不同

    下一篇：英都乡讯：火神山雷神山医院命名有什么寓意？