#瑜伽解剖学#减肥又瘦腰，一套加强核心的“进阶”流瑜伽序列( 二 )
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呼气 ， 身体向左翻转将右脚放在双手之间进入低弓步20、高弓步
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吸气 ， 立直脊柱 ， 双手臂向上屈左膝 ， 进入高弓步21、高弓步扭转
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呼气 ， 双手侧平举身体向左扭转22、战士2式
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吸气 ， 身体向左扭转髋部中正 ， 双手侧平举进入战士2式23、低弓步
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呼气 ， 身体向右转俯身向下 ， 双手放在右脚两侧再次进入低弓步24、前屈
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吸气 ， 左脚向前一步双脚并拢 ， 进入前屈调整1-2个呼吸25、山式
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吸气 ， 立直脊柱 ， 还原山式重复6-25动作 ， 练习另一侧特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
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