滴滴哒哒1：小心你一直在无效减肥！，倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯
有时候你真的已经很努力控制饮食了 ， 也会在下班之后去公园慢跑 ， 却迟迟看不到一丝努力的成果 ， 其实这很可能是因为不良的生活习惯造成的！
今天阿达就来告诉大家容易养成易胖体质的6个生活坏习惯 ， 想瘦的女孩们看完这篇立马戒除它们好吗～
1边滑手机/用电脑边吃饭
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现在的人工作繁忙压力又大 ， 有很多人喜欢边用手机或电脑边吃饭 ， 其实这样不但让味觉变得更加迟钝 。
此外 ， 还会让大脑必须同时进行两样工作 ， 无法接收到身体传递来的“饱足”讯息 ， 所以很容易会不自觉地越吃越多 ， 久而久之就不小心把胃撑大 ， 体重当然就回不去当年的美好数字了 。 （抹泪）
2总是不吃早餐
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有很多女孩开始减肥的第一步就是节食 ， 节食就从早餐开始 ， 以为只要不吃早餐就可以自然瘦下来 ， 其实这是完全错误的观念！
早上是人体进行新陈代谢的最好时段 ， 如果这时候你没有给身体足够的食物 ， 它就会慢慢消耗你的肌肉 ， 等到你开始进食之后 ， 身体会马上把全部的热量都吸收进去让你变胖 ， 之后就只能过著越吃越少的恶性循环 ， 真的好可怕啊～
3常喝脱脂牛奶
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脱脂牛奶看似是没有脂肪的牛奶 ， 但实际上它根本就是“牛奶饮料” ， 喝多了不但没有饱足感 ， 还会让你越来越胖！
当脂肪从牛奶中被提取出来时 ， 营养成分也会随之流失 ， 某些制造商还会在里面添加奶粉 ， 不仅没有营养 ， 长期下来反而让我们喝进一堆容易变胖的化学成分！
4吃饭吃很快
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女孩们一定要知道 ， 有没有吃饱并不是肠胃告诉你的 ， 而是大脑向你发出信号 ， 已经吃了足够的食物了 。
不幸的是 ， 大脑和身体之间的联系有20分钟的缓冲时间 ， 如果你吃得超级快 ， 身体会就来不及给大脑你你已经饱了的讯息 ， 渐渐就会越吃越多 ， 再加上没有运动的坏习惯 ， 过没多久就会被体重计上面的数字给吓死啦～
5坐着的时候一定要翘脚
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翘脚除了会影响美观之外 ， 最严重的是会让骨盆歪斜 ， 骨盆是上半身和下半身的桥梁 ， 长时间翘脚不只会让骨盆的移位 ， 造成脊椎侧弯及长短脚 ， 也会让下半身血液无法流通 ， 导致肥胖及水肿等问题 。
因此建议女孩们坐着的时候一定要维持正确的姿势 ， 才不会让骨盆跑掉导致屁股跟大腿的肉越来越多 。
6常常久坐或久站
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不论你是一整天坐在办公室里的上班族 ， 还是需要长期久站的专柜人员 ， 长期维持一个姿势太久 ， 不仅容易影响肌肉耐力 ， 让肌肉越来越没力量 ， 还会引起肥胖、糖尿病等等疾病的高风险 。
【滴滴哒哒1：小心你一直在无效减肥！，倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯】因此无论是需要久坐还是久站的女孩 ， 记得要每隔半小时就提醒自己换个姿势或起来动一动 ， 这样才能避免小肉肉乱长喔！
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