「会吃的荷包」坚持每周吃2次，不到5块钱，血管干干净净，不想给血管“添堵”( 二 )
每天食用花生的量控制在20克左右 ， 并要使用正确的烹饪方法 ， 不吃炸花生、糖花生等 ， 才能起到保护血管的作用哟！
胃酸过多、骨质疏松、腹泻者不宜食用 。
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花生不仅可以当零食 ， 还可以用花生入菜、炖汤 ， 吃法真不少 。 不想给血管“添堵” ， 坚持每周吃2次 ， 不到5块钱 ， 血管干干净净 。 花生中还含有多种氨基酸以及维生素E、锌元素、钙元素 ， 因此孩子也可以适量食用一些花生 ， 对骨骼的构成、智力的发育都有益处 。 花生中还含有儿茶素这种成分 ， 具有抗衰老的食补效果 ， 因此女人也可以适量食用哟 。
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