专家根据不同体质推荐了两个护肝食疗方 。排毒清肝首选绿豆甘草：绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。推荐每周煮一次绿豆甘草水，加些海带，就是美味的海带绿豆砂糖水(甘草虽有甜味，但作糖水吃，可以略加一些白砂糖) 。体质壮实、火重的人，可以先将绿豆用水浸泡，待其变软后与甘草(一至二片)煮45分钟，即可取汁而饮 。体质较虚寒者，可将绿豆甘草再多煮一小时以减其寒凉，或放陈皮与绿豆甘草一同煎煮，陈皮除有中和寒性作用外，还有燥湿、理气的功效 。红枣枸杞人参补血养肝：体质不佳者若休息不足，必然导致气血亏虚 。而气足才能推动血液的流通 。因此，视个人体质适当进食一些补气血的药茶和汤，保障肝脏机能的正常，才能保证气血充足 。用枸杞叶、枸杞子加猪肝煮汤就是个不错的选择 。枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝，而猪肝则是补血妙品 。此外，可用枸杞子、去核红枣泡水，长期饮用，也有补肝养血功效 。气血亏虚者则可用人参片煎红枣茶饮用，有补气养血的功效 。人参红枣茶煎好时加入几朵玫瑰干花，更添宁神的功效 。
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