明天小寒，老年人就这样吃，补充营养、耐寒，身体更健康( 二 )
六、少吃些火锅
火锅虽好 ， 也很美味 ， 老年人可以吃 ， 但是不宜多吃 ， 不宜天天吃；尤其是重口味的火锅 ， 老年人要尽量避免 。
尽量不要喝酒 ， 尤其是边吃火锅 ， 边喝酒 。
文章插图
在饮食的过程中还要注意细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食 。 饭后需要运动 ， 但是不能急于运动 ， 最好是先休息30分钟再运动 。
老年人除了调整饮食之外 ， 还需要坚持运动锻炼 ， 也可以提高人体的御寒能力 。 还要养成良好的睡眠习惯 ， 保持乐观的心态等 ， 才更有利于人体的健康 。
推荐阅读
![[腾讯科技]亚马逊仓库只进必需品，贷款缠身的卖家业务受损、岌岌可危](http://ttbs.guangsuss.com/image/5f41d7bbff536ef727029b8fdf70c7a9)
- 65岁后老年人经常腿疼，警惕骨质疏松症，3大现象出现要小心
- 速查收！这三类患者从明天起用药压力大幅下降
- 老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正
- 小寒节气如何预防感冒
- 小寒|小寒至新岁来！饮食养生重在温补
- 「老人」老人高血糖或有糖尿病，小寒养生一定要做好这几件事
- 家里老年人注意，60岁后坚持补充5类"营养素"吃得健康老得慢
- 65岁后的老年人，血管弹性变弱，冬季警惕3种疾病，为健康护航
- 50岁后，中老年人每日饮食坚持5个"步骤"健康“不请自来”
- 如何增强老年人防跌倒的意识