小寒节气如何预防感冒
小寒是二十四节气中倒数第二个节气 。 因为寒冷 ， 人们需要注意更多的事情 ， 尤其是寒冷 。 那么微寒节气如何预防感冒呢？我们一起来看看 。
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小寒节气如何预防感冒
1.多喝水
冬天气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。 冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
2.保持空气流通
长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播 ， 因此一定要让室内空气保持流通 ， 尤其是在多人感冒的空调室内 ， 一定要注意空气是否流通 ， 并加强空调的消毒和清洁 。
3.早睡
唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归 ， 冒犯寒威” 。 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。 有句俗语：春困秋乏夏打盹儿 ， 睡不醒的冬仨月 。 中医讲究春发夏长秋收冬藏 ， 冬天应该是一个养精蓄锐的季节 。
4.舒缓压力
精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降 ， 诱发各种疾病 。 因此 ， 适当地缓解精神压力有利于预防流感 ， 而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力 。 在流感高发的季节里 ， 应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所 ， 以免诱发各种呼吸类疾病 。
5.补充维生素
【小寒节气如何预防感冒】经证实 ， 维生素C可作为应付流感的补充剂 。 适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效 ， 所以无法直接缓解流感的症状 。 不过 ， 在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力 ， 改善症状 ， 虽然效果较慢 ， 但对身体完全无害 ， 因此 ， 维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药” 。 日常生活中 ， 通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C ， 帮助提高人体免疫力预防流感 。
6.热水泡脚
冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了 ， 泡脚可以促进血液循环 ， 疏通经络 ， 每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟 ， 45度左右即可 ， 泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚微微发红发热 ， 这样可以有效预防感冒 ， 还能促进睡眠 。
7.注意保暖
冬天气候严寒 ， 抵抗力低下 ， 有时候早晚温差很大 ， 我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒引发感冒 。 所以 ， 平时要注意保暖 ， 外出时最好多带件外套 ， 随时做好保暖的准备以预防感冒 。
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