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孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费( 二 )


孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费文章插图
【孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费】【百合猪肝汤】+【胡萝卜豆腐焖鹌鹑蛋】
家里有小孩子上学 ， 我们家经常买猪肝来吃 ， 猪肝呢也比较便宜 ， 只要12块钱一斤 。 煮汤的话一次只要200克左右就行 ， 我们本地不大容易买到新鲜的百合 ， 所以我就会一次多买一些冻在冰箱里 ， 用来炒菜或是煮汤都随吃随取 ， 特别的方便 。 这次煮的猪肝百合汤上桌就被分光了 ， 家里有小孩的朋友呢 ， 不妨也试一下这种做法 ， 另外一道是是用红萝卜豆腐焖了一盘鹌鹑蛋 ， 最独特的地方就是这个虎皮鹌鹑蛋了 ， 先把它煮熟剥壳 ， 再放入锅中晃一晃 ， 煎一煎 ， 煎至表面变成金黄色的虎皮之后 ， 再焖煮入味 ， 口感特别棒 。
孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费文章插图
【金针菇番茄蛋汤】+【雪莲果炒木耳】+【馒头】
这次的晚餐有点简陋 ， 因为家里停电了 ， 煮不了饭 ， 所以就把冰箱里还剩下的一些面食取出来蒸软当成主食了 ， 另外用雪莲果和红萝卜素炒了一盘黑木耳 ， 脆脆甜甜的 ， 好吃又解腻 ， 再用金针菇西红柿和玉子豆腐煮了一碗汤 ， 有菜有汤还有好看的彩色馒头 ， 偶尔来一餐这样没有肉菜的轻断食 ， 大家的感觉也是挺好的 。
孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费文章插图
【黄豆马蹄排骨汤】+【酸豆角肉末】
这次的汤菜是用黄豆马蹄炖的排骨 ， 马蹄在南方特别常见 ， 是一种既可以当菜又可以当水果的食材 ， 洗净削皮和泡发之后的黄豆一起倒入锅中 ， 加入少许的红枣一起炖汤 ， 这样子炖出来汤色奶白香味浓郁 ， 甜润又好喝 。 小孩子的口味随大人 ， 这句话一点也不假 ， 孩子的爸爸喜欢吃酸豆角炒肉末 ， 小家伙隔三差五也要点名吃这道菜 ， 搅碎之后加上肉末简单一炒 ， 哇哦不要太下饭呢 。
孩子长身体，晚餐要吃好，分享7天做法，少油低热营养好吃不浪费文章插图
结语：孩子正在长身体 ， 晚餐更是要吃好 ， 以上就是悦悦给大家分享7天的晚餐做法 ， 少油低热营养好吃不浪费 ， 喜欢的朋友快试一试吧 。
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