【3个技巧或许能解救失眠困扰】失眠了 ， 又不想吃药怎么办？美国《医学日报》提供了3个方法 。 ①穿袜子睡觉 。 手脚暖和 ， 血流就会从身体核心部位转向四肢 ， 向大脑发送出睡眠信号 。 ②从300倒着数数 。 复杂的数数方式可放松精神 ， 达到催眠效果 。 ③翻转枕头 。 让自己发热的脸颊与枕头较为凉爽的一面接触 ， 会让你产生困意 。 失眠时 ， 不妨反复翻转枕头 。
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【失眠|3个技巧或许能解救失眠困扰】来源： 乐游上海
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