尿液是肾脏的“晴雨表”，若有3个异常现象，就要引起警惕了
肾脏是人体十分重要的器官 ， 它的健康值得每一个人关注 。 如果肾脏健康出现问题 ， 不仅影响日常生活 ， 严重时还可引起肾衰竭、尿毒症等恶性疾病 ， 严重威胁着人们的健康与生命 。
而想要得知自己的肾脏是否健康 ， 其实大可不必总是往医院跑 。 尿液是由肾脏代谢后生成的 ， 从一定程度上说 ， 尿液可以称为是肾脏健康的“晴雨表” 。
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因此 ， 大家平时不妨多观察自己的尿液 ， 如果出现以下几个异常现象 ， 就要引起警惕了！
【尿液是肾脏的“晴雨表”，若有3个异常现象，就要引起警惕了】1、泡沫尿
虽然正常的尿液也会带有一些泡沫 ， 但这些泡沫数量少 ， 且很快会消散 。 但如果排尿时发现有较多的泡沫 ， 而且久久不消散 ， 要多加小心了 ， 这种情况被称为泡沫尿 ， 是肾脏健康受损的表现 。
不过 ， 尿酸过高的患者也可出现泡沫尿 ， 因此 ， 一旦尿液出现泡沫 ， 应到医院检查 ， 才好明确病情 ， 并进行针对性处理 。
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2、夜尿频繁
正常人夜尿次数一般在0~2次之间 ， 如果夜间排尿次数超过2次 ， 这种情况被称为夜尿增多 ， 这是不正常的 ， 肾功能不全的患者往往会发生夜尿多的现象 。
除了肾脏疾病 ， 心力衰竭、低蛋白血症等疾病也可导致夜尿增多 ， 因此 ， 出现夜尿增多 ， 要及时到医院明确病情 。
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3、血尿
如果在排尿时发现出现血尿 ， 首先应排除食物因素 ， 比如吃了甜菜、红心火龙果就会有这一现象 ， 但如果排除以上原因 ， 就要警惕是不是健康出现问题了 。
临床上有不少疾病都可引起血尿 ， 肾脏方面的病变主要是急性肾炎 ， 此外 ， 泌尿系统的结石、肿瘤等也可引起这一现象 ， 要及时到医院检查 。
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那么 ， 生活中如何保护肾脏健康呢？
1、多喝水
如果饮水量不足 ， 食物中的钙不能被分解、排出 ， 可聚积于肾脏内 ， 形成肾结石 。 而多喝水可以预防肾结石的发生 ， 建议每天饮水量不低于2000毫升 ， 如果是高温天气 ， 还可适当增加饮水量 。
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2、不憋尿
由于工作的原因 ， 许多人忙起来就顾不上上厕所了 ， 但长期排尿对膀胱健康有很大损害 ， 还可加重肾脏负担 。 而且憋尿还可导致尿液中的细菌经由输尿管返回肾脏 ， 造成肾脏感染 。
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3、戒烟
无论是主动吸烟 ， 还是被动吸入二手烟 ， 对肾脏健康都有很大危害 。
抽烟可导致血管收缩 ， 影响肾脏供血 ， 久而久之 ， 可诱发肾病的发生 。 而肾病患者抽烟 ， 则可加速肾病进展 ， 加快肾衰竭的进程 。
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4、多运动
慢跑、游泳、太极拳等运动可以促进身体的代谢与循环 ， 促进体内毒素的排出 ， 可减轻肾脏的负担 ， 有养肾的作用 。
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综上所述 ， 肾脏健康出现问题 ， 可通过尿液表现出来 ， 比如出现泡沫尿、血尿、夜尿过频 ， 都可能提示肾脏健康受损 ， 要及时到医院就诊 ， 明确病情 。
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