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肾不好，寿难长！肾脏"最怕"这5个好习惯，坚持照做，肾更强壮

肾不好 ， 寿难长！肾脏"最怕"这5个好习惯 ， 坚持照做 ， 肾更强壮
肾脏对我们身体非常重要 ， 它最主要的是排泄功能 ， 通过尿液的形式 ， 将我们体内的废物和垃圾代谢出去 ， 从而维持身体的代谢平衡 。
而此外 ， 肾精还能为我们提供满满的气血 ， 使得我们每天精力充沛 ， 也能促进身体的健康发育 ， 但随着年龄的不断增长 ， 我们体内的肾精不断开始减少 ， 从而导致身体逐渐衰老 。
肾不好，寿难长！肾脏"最怕"这5个好习惯，坚持照做，肾更强壮文章插图
要想知道肾好不好 ， 从这4个症状就能判断 ！占的越少越好
1、头发花白、脱发
头发是肾脏的外在表现 ， 拿我们正常人来说 ， 一般都会拥有乌黑的秀发 ， 这也是肾精充足的有力证据 ， 但是 ， 一旦体内的肾精发生变化 ， 头发也随之会出现各种异常 。
如果头发突然变得暗淡无光泽 ， 或者出现白发、脱发等现象 ， 都说明体内的肾精出现了亏损 ， 从而导致肾气不足 ， 或者是肾虚的问题 。
2、浑身疲惫 ， 无精打采
肾为先天之本 ， 它可以帮助养护身体的其他脏器 ， 一旦肾脏出现问题 ， 就不足以滋养其他脏器 ， 使得人身体的免疫力、排毒能力以及抵抗力等都受到非常大的影响 。
表现在我们身体上 ， 就是感觉整天都困倦不堪 ， 总感觉睡不醒的样子 ， 整天哈欠连天 ， 这些信号都说明肾出现问题了 。
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3、经常腰酸背痛
腰为肾之府 ， 如果肾一旦出问题 ， 必然也会牵连到我们的腰 ， 会表现为腰膝酸软、四肢无力 ， 并且就算休息很长时间 ， 症状也得不到缓解 ， 此时 ， 需要及时调理肾脏 。
4、身体浮肿
我们知道 ， 肾脏的其中一个很重要的功能就是代谢水分的 ， 一旦肾出问题 ， 就使得我们体内的垃圾、毒素等不能及时被排出 ， 滞留在体内 ， 就会出现全身浮肿的现象 ， 尤其是在第二天早晨起床时 ， 会发现手脚部位浮肿 ， 此时 ， 要警惕是肾脏出现了问题 。
肾虚一般发生在老年人中 ， 但近几年 ， 越来越多的年轻人也开始出现肾脏问题 ， 其实 ， 这与我们的生活习惯是分不开关系的 ， 每天都处在强大的生活压力之下 ， 也是导致肾虚的主要原因 。
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【肾不好，寿难长！肾脏"最怕"这5个好习惯，坚持照做，肾更强壮】而如果我们能改掉不良的生活习惯 ， 然后对症去调理 ， 肾脏完全有望恢复到健康的状态 ， 将来也能让我们的寿命更长 。
肾脏"最怕"这5个好习惯 ， 坚持一年以上 ， 肾会越来越强壮1、对症调理
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2、房事有节制
过度的性生活对肾精、肾气的伤害都很大 ， 因此 ， 节制房事也能帮助肾脏发生感染 ， 对于肾脏的保养非常重要 ， 一般建议每周在3次以内比较合理 。
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3、良好的睡眠
熬夜不但伤肝 ， 对肾脏的伤害其实也很大 ， 经常熬夜不睡觉 ， 会使得肾脏进入无法排毒的最佳状态 ， 体内的毒素无法正常排出 ， 影响到肾脏的都健康 ， 而如果每天保持良好的睡眠习惯 ， 则能使得肾的排泄功能更加顺畅 。
4、平时少憋尿
尿液中其实含有大量的细菌 ， 如果经常憋尿 ， 会使得尿路很容易被感染 ， 从而引发慢性肾病 ， 所以 ， 生活中要养生良好的生活习惯 ， 只要一有尿意就上厕所 ， 避免尿路的感染 。


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