胃不好的人牢记：喝再多小米粥，不如做好4件事，轻松把胃养好
如果说想要身体更加的健康 ， 那么就要从胃开始 ， 如果有一个好的胃的话 ， 不仅能够让身体更加的健康 ， 与此同时也有更多的机会去享受美食 。 如果胃不好的话 ， 身体也健康不到哪里去 。
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很多人都觉得想要养胃的话就应该喝小米粥 ， 其实小米粥在一定程度上虽然能够养胃 ， 但是绝大多数情况下是不太管用的 。 那么想养胃的话应该怎么样呢？
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胃不好的人牢记：喝再多小米粥 ， 不如做好4件事 ， 轻松把胃养好1、戒除烟酒：
酒精会对胃黏膜造成极为严重的伤害 ， 如果酒精摄入过多的话 ， 很有可能会导致胃黏膜充血糜烂 ， 严重的话很有可能会诱发溃疡 。
吸烟虽然不会对胃黏膜造成直接伤害 ， 但是却会损害微血管 ， 让胃黏膜一直处在一个缺氧的状态下 ， 而吸烟的话患上胃溃疡以及胃炎的几率也会大幅度增加 。
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2、食不语：
吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽和狼吞虎咽比起来 ， 细嚼慢咽 ， 很显然更有利于身体健康 ， 首先是为了降低胃部的负担 ， 除此之外也是为了降低人体对气体的吞咽 。
我们在吞咽食物的过程中会把气体给咽下去 ， 而咽下去的气体越多 ， 胃部出现的不适症状就会越严重 ， 如果在吃饭的时候还要说话 ， 无意会增大人体对气体的吞咽量 ， 另外摄入过快的话会导致食物烫伤口腔以及食管粘膜 。
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3、饮食要清淡：
【胃不好的人牢记：喝再多小米粥，不如做好4件事，轻松把胃养好】无论是谁都应该饮食清淡 ， 避免摄入过多的盐分和过于油腻的食物 ， 事实上高盐食物和高油脂食物不仅会影响到心血管健康 ， 对胃部的健康影响也非常的大 ， 长时间摄入高油 ， 高盐的食物胃黏膜一定会受到损伤 ， 所以说平时在饮食的方面一定要注意饮食清淡 。
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4、饮食卫生要注意：
在饮食过程中如果能够注意饮食卫生的话 ， 可以非常有效的预防肠胃疾病 ， 像是吃饭以前先洗手冷藏过后的隔夜菜 ， 一定要充分加热再吃 ， 发霉的食物直接丢掉 ， 不能吃等等 。
其实幽门螺杆菌是导致胃部疾病的最主要原因 ， 而传播的途径就是口口相传 ， 另外在饮食方面如果不太注意的话 ， 也会影响到胃部健康 ， 所以说为了自己的胃部健康 ， 平时在饮食方面一定要多加的注意 。
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