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适量|心烦易怒、口干咽痛，上火了？一吃就好的食物，千万别错过

雪梨食材适量

上火的症状各不相同 ， 解决方法也各有差异 ， 让我们什么食物降什么火 。
肝火
我们常说一个情绪易激动的人“肝火大” ， 其实 ， “肝火大”的人 ， 还有一些更明显的症状 ， 如：口干舌燥、口苦、口臭、头晕头痛、眼干、睡眠质量差、身体闷热、舌苔增厚等 。
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枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、枸杞、大米、姜、盐、鸡精、葱、胡椒粉、香油
做法：
1、大米洗干净熬成粥
2、猪肝切片 ， 飞水捞出 ， 冲净血沫待用
3、姜切丝 ， 葱切末 ， 枸杞用水泡开备用
4、菠菜用开水烫一下捞出切段备用
5、在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝
6、加入盐、鸡精、胡椒粉调味
7、放入枸杞 ， 出锅装碗淋少许香油 ， 撒香葱沫即可
肺火
咽喉干痛、干咳无痰、两眼干涩、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等都是肺火的表现 。
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川贝炖雪梨
食材：川贝母、雪梨、冰糖
做法：
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空 ， 成一个梨盅
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖 ， 盖上梨盖 ， 用牙签固定
3、将雪梨放入碗中 ， 加冰糖、水
4、隔水蒸三十至四十五分钟
5、当筷子可轻松扎透雪梨即可出锅
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罗汉果猪肺汤
食材：猪肺、南北杏、淮山、马蹄、罗汉果、蜜枣、猪展肉
做法：
1、将马蹄、淮山去皮 ， 猪展骨洗净 ， 南北杏捣烂
2、罗汉果分开粒核 ， 加适量的水一起先煲
3、将猪肺的喉管 ， 放到水龙头下灌水 ， 等到整个灌满后倒出来
4、几次洗净 ， 切片放热锅中焯下出水 ， 捞起
5、放入锅中加姜炒干水 ， 放入已煲的汤煲中煲一个小时
6、总共煲了一个半小时至两个小时就可以享用了
【适量|心烦易怒、口干咽痛，上火了？一吃就好的食物，千万别错过】胃火
胃火在饮食不当的第一个反应便是消化系统 。 常见胃火旺的症状为牙龈肿痛、口干口臭、便秘、燥热、口渴、胃口一般等 。
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雪梨萝卜汁
食材：雪梨、萝卜、蜂蜜
做法：
1、先把雪梨、萝卜洗净去皮
2、把萝卜切成小块 ， 放到搅拌机里
3、雪梨切成小块 ， 放到搅拌机里 ， 加适量凉开水 ， 放入蜂蜜
4、搅打二十秒 ， 倒入杯中 ， 即可享用
5、喝一杯 ， 嗓子立刻清爽了许多
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绿豆粥
食材：绿豆、水
做法：
1、绿豆适量 ， 洗干净用水泡两个小时
2、绿豆里加入适量的水
3、大火煮开后 ， 转小火继续煮
4、搅拌下 ， 别让锅底沾豆 ， 继续煮
5、十五分钟左右已经软烂 ， 可以吃了
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多吃水果蔬菜
无论是什么火 ， 归根到底还是因为体内的水盐平衡被打破 。 蔬菜和水果都富含水分及各种微量元素 ， 可以及时补充身体所需促进新陈代谢 ， 同时新鲜果蔬还包含丰富的膳食纤维 ， 能促进消化通便 。
苹果：补脾气、生津养胃香蕉：润肠、通便、改善水肿型肥胖西瓜：开胃助消化、清热利尿圣女果：分解脂肪、解毒、助消化杨桃：咽喉肿痛、声音沙哑、化痰止咳、助消化、治便秘奇异果：清热生津、治便秘、补充熬夜脑力火龙果：利尿通便、消暑解渴菠菜：通便、助消化芹菜：安定情绪、消烦


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