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肾出问题了，会有这3种症状，多吃这3种食物，有利肾脏健康

肾为先天之本 ， 在人体内肩负解毒及排尿的工作 ， 帮助人体及时排除体内毒素及代谢垃圾 ， 维持身体各器官的健康发展 。
肾好的人更健康 ， 肾功能衰弱 ， 则百病生 ， 因此 ， 维护肾脏的健康非常重要 ， 养护肾脏如同养命一般 。
那如何判断自己的肾功能好不好呢？其实身体会给你很多提示 ， 比如若出现这几个问题 ， 要引起警惕 。
肾出问题了，会有这3种症状，多吃这3种食物，有利肾脏健康文章插图
1、眼睑浮肿
慢性肾炎在早期时会出现眼睑浮肿的现象 ， 主要原因是：肾脏功能下降 ， 对水的排泄及调节能力不足；
从而导致患者体内的水和钠物质滞留增多 ， 而过量的水存在于体内疏松组织内 ， 如眼睑正是水最易滞留的地方 ， 因而出现水肿现象 。 患者在早上起床时较明显 ， 待稍微活动后消退 。
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2、尿中泡沫增多
慢性肾炎的早期异常反应是尿液的改变 。 表现为 ， 尿中泡沫以较小的为主 ， 相互连接 ， 长久不散 。 说明患者尿中有蛋白 ， 张力太大而致 。
不过 ， 凭这一现象说明肾脏有问题准确度不够 ， 若是无法判断 ， 最直接有效的方法是到医院检查尿液 ， 排除蛋白尿的可能 。
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3、血尿
血尿有两种情况 ， 一种是肉眼可见 ， 尿色呈洗肉水一样 ， 浑浊而且带红色：另一种在镜下可见 ， 在显微镜下发现红细胞数量增多1个 。
血尿是慢性肾炎患者的常见症状之一 ， 不过导致血尿的原因很多 ， 要确诊还需上医院做相关检查 。
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这几种症状你若一个都没有 ， 说明你的肾脏比较健康 ， 继续保持现状 ， 日常可以多吃这3种食物 ， 在养肾的道路上能助你一臂之力 。
1、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜 ， 如卷心菜、花椰菜、菜花等 ， 含有的纤维素、维生素C、K的含量都很高 ， 能促进肾脏发挥其最大的功能 。
不过 ， 对肾脏而言 ， 甘蓝是最佳食物 。 羽衣甘蓝中β-胡萝卜素、维生素K、钙及铁的含量很高 ， 而钾的含量较低 ， 对肾病有很好的防治作用 。
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2、大蒜
新鲜的大蒜有很强的消炎及降低胆固醇的作用 。 食物中加入大蒜 ， 不仅增添风味 ， 还可以减少盐的加入 ， 对于维持肾脏健康非常有利 。
此外 ， 大蒜中含有大量的抗氧化物质 ， 经常食用可以降低癌症的风险 。 不过大蒜中含有硫 ， 虽能促进身体内毒素的排出 ， 但会导致腹胀问题 ， 因此 ， 要适量食用 。
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3、莲子
莲子味道甘甜 ， 性平 ， 归心、肾经 。 莲子中含丰富的蛋白质及微量元素 ， 有维持肌肉柔韧性、促进血液循环、保持生命活力的作用 。
莲子中所含的磷是细胞的重要组成物质 ， 可保护人体肾脏气 ， 增进肾脏健康 。
此外 ， 莲子中钙、磷、钾和其他营养素的含量也很高 ， 既能维护骨骼及牙齿的健康成长 ， 还可促进肾脏的排泄功能 。
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养好肾 ， 这几种食物一定要多吃 。 另外 ， 一定要多喝水 ， 调节体内水分的平衡 ， 起到稀释尿液 ， 及时排除废弃物及毒素的作用 ， 有利肾脏健康 。


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