江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟

导读：嗨 ， 大家好 ， 欢迎来到小圆的厨房 ， 今天分享的是“新年第三天午餐 ， 简单的一荤两素 ， 花费少营养好 ， 用时30分钟”
时间如梭 ， 总在不知不觉中就过了 ， 今天是2021年的第三天 ， 气温零下5度 ， 天气晴 ， 看起来是不觉得挺暖和的 ， 其实真的是寒风刺骨啊 ， 在背风的地方 ， 晒着太阳 ， 还感觉有那么一点温度 ， 如果吹点小风 ， 在往那儿一站 ， 整个脖子就往衣服里面缩了 ， 贼冷；再怎么样冷 ， 饭还是要吃的呀 ， 照旧和平常一样 ， 三个菜 ， 一个荤 ， 两个素 ， 这个还就是小圆家的标配呢 ， 朋友圈都知道～哈哈 ， 三个菜 ， 常饭菜 ， 荤素搭配 ， 花费不多营养好 ， 温馨又可口 ， 快来看看是哪三道吧 ， 感兴趣的不妨来瞧瞧！
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
［蒜泥油麦菜］
这个绿叶青菜绝对是小圆家 ， 上桌率非常高的一道 ， 哪怕是现在这么凉 ， 没有热水 ， 用冷水洗 ， 也要把它做成菜 ， 这个菜不仅好吃 ， 而且非常的快手 ， 除了洗的时候非常的凉 ， 吃的时候非常的清脆爽口 ， 做之前一定要把水分沥干 ， 这样后面炒的时候不会出那么多的汤 ， 炒的时候一定要大火快炒 ， 出锅前再加盐 ， 这样也能防止水分出得过多 ， 影响它的口感
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
［西红柿炒蛋］
非常经典的一道家常菜 ， 先把鸡蛋炒好 ， 再来点葱末煸香 ， 再把切成块的西红柿炒倒进去 ， 炒出汤汁 ， 加一些盐和鸡粉调味 ， 最后再炒好的鸡蛋和葱花就行；记得刚下厨那会儿 ， 做的就是这一道西红柿炒蛋 ， 不过那个时候的味道可是不堪回首啊！小圆用菜油做的 ， 而且菜油没有烧老 ， 你能想象下那个味道吗？～哈哈 ， 不过小圆倒是没挨骂 ， 老爸回来尝过菜之后 ， 倒是把老妈给骂了一顿 ， 你在那里干嘛的？让她下厨 ， 后来才知道菜油要烧老了 ， 才没有那一股味道
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
［红烧鸡翅］
孩子比较喜欢吃可乐鸡翅 ， 不过家里也没有准备可乐 ， 按平常的红烧做法吧！先把鸡翅焯一个水 ， 里边的血水可是又腥又臭啊 ， 捞出来过一下凉水 ， 再把水分沥干 ， 这样处理后 ， 鸡皮会非常的q弹紧实 ， 锅里来一丁点的油 ， 把鸡翅放进去 ， 煎至两面金黄 ， 这个时候再加入一些葱姜末 ， 大半碗的热水 ， 再加生抽 ， 老抽 ， 胡椒粉 ， 盐调味 ， 煮十分钟 ， 出锅前加入红椒就可以了
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
【新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟】［主食］
连续吃了几天的米饭 ， 孩子都有点不爱吃了 ， 这么冷的天 ， 小圆也不大爱去折腾面食 ， 明天答应给他做个面食了 ， 不能食言 ， 今天还是乖乖吃饭吧！
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
［水果］
这几天的气温有一些低 ， 家人都不怎么爱吃水果了 ， 家里的水果剩了好些 ， 有猕猴桃 ， 橘红 ， 还有些橘子 ， 等会做成糖水吧 ， 酸酸甜甜的 ， 孩子也爱 ， 大人也喜欢
新年第三天午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，用时30分钟文章插图
好啦 ， 朋友们！这期的【一荤两素】就分享到这里 ， 如果你在阅读本文教程的过程中有看不明白的步骤 ， 请在本文下方的留言区给我留言 ， 看到后会马上给你解答的 ， 如果你有更好的建议或者更好吃的做法 ， 同样也欢迎你在留言区留言分享！当然啦 ， 如果你想学又暂时没有时间也可以先收藏起来喽！我是给你们分享美食的~小圆 ， 感谢你的阅读 ， 我们下期再见！


推荐阅读


上一篇：天冷就馋这碗粉，一口嗦粉鲜辣酸爽，暖到胃里，一碗根本不够吃

下一篇：浦东美味面店大搜罗！辣肉面/羊肉面/担担面……