四个坏习惯最容易伤身，你中几个 _最容易

在日常中有很多的朋友都知道想要一个健康的身体，那有些习惯是不能做的，有些是可以帮助提高身体素质，但有些则是会伤身哦。因此在平时要多注意哦，那你知道哪些坏习惯最容易伤身呢?下面就简单的盘点盘点，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

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第一：不当饮食
其实大家都知道饮食对于身体有极大的影响哦，吃错食物最容易导致身体的损伤哦，比如说当你经常暴饮暴食，或者是经常吃油炸的食物。那这不仅仅会导致肠胃的负担加重，而且还会导致肥胖出现哦，所以建议平时还是要多注意饮食的正常哦，保证合理的搭配，多吃点果蔬哦。
第二：熬夜
你是否经常熬夜呢?其实有很多的朋友都有熬夜的习惯，而经常熬夜的人最容易伤身哦，尤其是肝脏哦，因为晚11～凌晨2点是肝脏排毒的时间。所以建议朋友平时还是要注重肝脏的保护，少熬夜保证好睡眠哦。

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第三：饮酒
哪些习惯会导致身体受到损伤呢?其实饮酒就是最为常见的。要知道酒精对于肝脏的影响是最大的，不仅仅容易导致酒精肝脂肪肝，甚至还会导致肝癌的出现哦。所以平时还是要少喝酒哦。
第四：抽烟
喜欢抽烟的朋友要小心了，抽烟当你危害是极大的，尤其是肺部还有伤胃哦，严重还会导致癌变哦，所以建议平时最好是不要抽烟哦。