睡前热水泡脚，睡个舒服觉！仅是生活习惯吗？有无益处？请看此文
【睡前热水泡脚，睡个舒服觉！仅是生活习惯吗？有无益处？请看此文】大家好 ， 我是一名从业多年的中西医结合内科医师 。 今天是元旦假期的第二天 ， 气象部门早早的就已发布寒潮预警 ， 所以在外面活动那真是寒风嗖嗖 。 如果问冬天是什么感觉 ， 这种状态应该是最合适不过了 。 也许你在外工作了一天 ， 游玩了一天 ， 当拖着疲惫的身体回到住处 ， 洗漱完毕 。 睡前泡个热水脚 ， 刷会短视频 ， 网络上看看资讯、电视剧 ， 身体会放松很多 ， 暖暖的双脚伸进被窝 ， 很快就能进入梦乡 。 那么很多人所习惯的睡前热水泡个脚 ， 仅仅只是一种生活习惯呢？这对身体到底有无好处呢？有没有什么需要注意的地方？今天我就来和大家聊聊这个和生活中最贴切的话题 。
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从医学的角度如何看待“泡脚”？●对于泡脚对身体的裨益还是中医的观点占主流 ， 中医传统大家华佗在其《足心道》中就谈到 ， 春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼 。 我在中医养生保健方面经验尚浅 ， 我是这么看的 ， 冬天泡脚 ， 温经散寒 ， 足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇 ， 冬天阴气盛 ， 阳气衰 ， 不能渗营经络 ， 气血不畅 ， 故手足皆寒 ， 此时邪气易因下从上 。 所以我每天睡前也会泡个热水脚再舒舒服服睡觉 ， 感觉一晚上脚都不会感觉到冷 ， 我觉得这就是益处 。
●那么从西医的角度怎么科学的看待热水泡脚呢？想必不少罹患有高血压的患者应该清楚 ， 冬天的血压会比夏天更高一些 ， 这正是由于冬季气温降低 ， 血管收缩所致 。 那么我们下肢的血管也是一样 ， 从大方向上讲 ， 无非就是动脉和静脉 。 首先富含营养和氧气的动脉血从心脏泵出 ， 最远达到脚上 。 在此经过庞大的毛细血管系统进行物质的交换 ， 这些代谢的产物（俗称垃圾）通过静脉血液再回流到心脏 ， 就这样周而复始的循环着 。 那么热水泡脚后可导致局部温度增加 ， 然后引起动脉扩张 ， 尤其是皮肤血管 。 因此 ， 活血化瘀的说法大致来源于此 。 热水泡后 ， 皮肤会有舒适凉爽的感觉（感觉很轻松） ， 这正是因为毛孔扩张散热所致 ， 我们也能看到 ， 热水泡完后双脚皮肤都是红通通的 ， 我觉得这就是益处 。
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每个人都可以泡脚？辟谣！●泡脚虽说好处多多 ， 但有些特殊人群的确是需要注意的 。 第一种就是有静脉曲张或者深静脉血栓的人群 。 上面讲到原理时我也跟大家谈到 ， 热水泡脚时 ， 下肢动脉扩张 ， 尤其是皮肤充血 。 更多的动脉血液进入下肢 。 注意！注意！注意！此时静脉的回流能力并不会因此增加 。 因此 ， 热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者（最常见的就是静脉曲张、有深静脉血栓等）来讲 ， 是火上添油 ， 加重血液淤积 。 同时还可能导致毛细血管破裂 ， 形成在皮肤上的出血点 ， 时间久了就形成了色素沉着 ， 小腿颜色变黑 。 如果有静脉血栓病人同时还在服用抗凝药物 ， 则出血情况会更严重 。 因此 ， 热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲 ， 并无益处 ， 这点需要引起重视 。
●这第二类也是与一种血管疾病有关 ， 即有“下肢动脉闭塞症” 。 从病因来讲 ， 这是由于下肢动脉粥样硬化斑块导致的 ， 其实无非就是部位改变了 ， 如果发生在冠状动脉 ， 我们就称之为冠状动脉粥样硬化性心脏病 。 言归正传 ， 该病会引起下肢动脉狭窄、闭塞 ， 进而导致肢体慢性缺血 。 也就是说这些病人缺血是由于血管管腔狭窄、闭塞导致的 ， 也可以理解为一种机械性病变 。 那么如果你去用热水来泡脚 ， 这并不能扩张闭塞的血管 。 当然 ， 通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流 ， 而缺血组织很可能因为“盗血”现象 ， 更加缺血 。 而且如果泡脚导致皮肤周围温度的升高 ， 可以增加在、组织的耗氧量 ， 加重缺血 ， 所以这类情况泡脚并无益处 ， 要引起重视 。
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