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中国每天有1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，睡前请坚持五不要


中国每天有1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，睡前请坚持五不要文章插图
说到癌症 ， 确实是非常让人害怕的疾病 。 许多人都想知道如何才能防癌 ， 而国际抗癌联盟发表声明 ， 表示80%的癌症其实是跟生活习惯有很大关系 ， 而我们国家每天就有1万人确诊癌症 ， 由此可见 ， 预防癌症真的是刻不容缓 。
想要更好地预防癌症 ， 医生忠告 ， 睡前请坚持五不要 。
1、不能熬夜
现在的人们 ， 可能是工作太忙碌 ， 也有可能是现在的娱乐生活太多样 ， 总之熬夜成了一种常态 。 而熬夜对于身体的影响非常大 ， 它不仅会加速人体衰老 ， 而且还会降低人体免疫力 。 对于身体各器官来说也有很大的损伤 。 长期如此 ， 身体各器官机能下降 ， 更易罹患癌症 。
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2、睡前不要吸烟
许多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯 ， 而香烟里的有害物质非常多 ， 而香烟的烟雾被人体吸入进入血液 ， 对血管的损伤也很大 。 长期喝酒 ， 会损伤肝脏 ， 形成酒精肝 ， 脂肪肝 。 长期的吸烟喝酒 ， 更易引发肝癌胃癌等疾病 ， 所以还是改掉这些坏习惯 。
3、睡前不要吃的太饱 ， 不要吃太多的高脂肪食物
现在人可能更喜欢晚上吃大餐 ， 而晚上吃得太饱 ， 会加重消化系统的工作负担 。 而晚上吃太多的高脂肪食物 ， 更容易诱发便秘 ， 长期如此 ， 更易患上肠癌 。
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4、睡前不要生气
其实保持一个乐观积极的生活态度 ， 对于我们的身体来说是非常重要的 ， 许多癌症也是因为长期的不良情绪所导致的 。 尤其是在睡前 ， 就更不能生气了 ， 也一定不能带着火气入睡 。 睡前生气更易让人心跳加快 ， 导致失眠 。 长期如此 ， 会加速脑细胞衰老 ， 甚至引起心肌缺氧 ， 或是乳腺癌等等疾病 。
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5、睡前请尽量少吃宵夜
【中国每天有1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，睡前请坚持五不要】许多人因为在吃过晚饭以后不睡觉 ， 直接又要玩上好几个小时 ， 等到想睡了 ， 就又饿了 ， 所以就会选择吃宵夜 。 吃宵夜可是一个坏习惯 ， 它不仅影响你的睡眠质量 ， 而且还很伤肝 ， 长此下去 ， 肝功能受损 ， 甚至会引发肝癌的发生 。
癌症的发病率确实是有点高 ， 而且治愈率也非常低 ， 所以日常预防癌症才是最有效的办法 。 平时在生活中 ， 也要注意自己的身体的一些变化 ， 如果感觉身体有异常情况 ， 一定不能忽视 ， 及时地去医院进行检查治疗 ， 这样才能更早的了解病情 ， 更早治疗 。


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