远离肝硬化，请记住，晨起两坚持，晚上三不要，肝病才会更远
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肝硬化是一种让人痛苦的病 ， 罹患肝硬化 ， 常常合并大量腹腔积液 ， 患者会有腹胀等表现 ， 罹患肝硬化 ， 还会有食管胃底静脉曲张 ， 很容易发生破裂出血 ， 不仅会花费很多的钱来治疗 ， 患者来承受巨大痛苦的时候 ， 还会危及生命 。
随着时间的推移 ， 肝硬化还可以转化成肝癌 。
数据显示 ， 我国的肝硬化患者高达700万 ， 肝硬化不同于一般的脂肪肝 ， 它是终末期肝病 ， 得了肝硬化 ， 意味着不能逆转 ， 那么 ， 究竟如何做才能远离肝硬化呢？
第一 ， 晨起坚持多吃蔬菜和水果 ， 蔬菜和水果里富含微量元素和维生素 ， 对于维护肝脏健康至关重要 ， 多吃蔬菜和水果 ， 不仅有助于预防脂肪肝 ， 还有助于预防肝脏纤维化 。
【远离肝硬化，请记住，晨起两坚持，晚上三不要，肝病才会更远】第二 ， 晨起坚持多运动 ， 对于肥胖人群 ， 更易罹患肝病 ， 这是因为肥胖人群更易出现高血脂 ， 大量的脂肪沉积在肝脏里 ， 很容易加重肝脏的负担 。
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第三 ， 晚上不要喝酒 ， 在我国 ， 喝酒是导致肝硬化的一个主要原因 ， 酒精的中间代谢产物乙醛会直接伤肝 ， 乙醇在氧化的过程中 ， 会消耗大量的氧气 ， 进一步导致肝脏缺氧 ， 也会伤肝 ， 酒精性脂肪肝 ， 酒精性肝炎 ， 酒精性肝纤维化 ， 酒精性肝硬化 ， 这是酒精性肝病发展的四部曲 。
第四 ， 晚上不要进食太过高脂肪食物 ， 总是大鱼大肉 ， 肝脏也受不了 ， 即便不喝酒 ， 长期大鱼大肉 ， 也很容易诱发非酒精性脂肪肝 ， 严重的脂肪肝 ， 有转为肝硬化的风险 。
第五 ， 晚上不要熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 对肝脏的伤害也很大 ， 由于病毒性肝炎也是导致肝硬化的原因 ， 所以对于有乙肝或丙肝的人群 ， 平时作息要规律 ， 尽量早睡早起 ， 避免总是熬夜降低免疫力 ， 让病毒变得更活跃 。
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