钟南山院士同款早餐，吃完果然一天都元气满满啊( 二 )
因为没有纤维饼干 ， 就省略了 。
全麦面包全麦面包就是用全麦制作的 ， 全麦就是面粉包含了麦麸 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感强 ， 是一种优质碳水化合物 ， 不怕长胖不怕过量 ， 还有助于消化吸收 。
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不过除非自己做面包 ， 市面上很难买到纯的全麦面包 ， 我今天吃的 ， 根据口感判断 ， 应该也是部分全麦 。
复刻钟南山院士早餐时 ， 因为没有在牛奶里放纤维饼干 ， 全麦买包就多吃了一片 。
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再拿出两个昨晚在水果店买的橙子 ， 补充维生素 ， 钟南山院士同款早餐就准备好了 。
吃完后 ， 果然饱腹感很强 ， 精神抖擞 ， 元气满满 。 因为周日没上班 ， 运动量少了 ， 到中午12点竟然都没有饿的感觉 。
看来 ， 钟南山院士80多岁依然身体强健 ， 工作起来精神百倍 ， 除了良好的锻炼习惯 ， 也与科学饮食分不开 。 通过同款早餐尝试 ， 营养师闺蜜也说了 ， 健康餐饮 ， 营养均衡是关键 ， 蛋白质、碳水化合物和维生素、纤维素 ， 这些缺一不可 ， 碳水化合物的选择应挑选优质的 ， 就是低糖、饱腹感强的 ， 比如粗粮、薯类等 。
明天开始 ， 早餐不能将就 ， 继续营养早餐每一天~~
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