南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养


 南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养
文章插图
 南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养
文章插图
 南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养
文章插图
“民以食为天”我们每天都需要通过饮食来维持我们人体所需的能量,即使一个人午餐的时候,也要好好吃饭,毕竟只有吃好下午才有集中精力工作或学习。 一个人买菜做饭,怕一不小心做多了,又不想浪费就全部吃下,就会吃多了; 也有人实在是懒得动手, 就点外卖来解决,不过外卖的重油重盐; 也有人就用零食,饼干来充饥。。长久以往都对我们的健康不利。
南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养】虽然有些时候,我也会偷懒买些方便食材回来,就如今天的“南山婆西红柿酸汤粉“吧, 很多人都觉得这些方便食品都是些垃圾食品, 对它避而远之,其实这是对它们的误解,如果你合理搭配一下,就会让它更美味又营养。买这方便食材时我们千万不要买油炸的面条或者米粉,要选用直接烘干的,就如我这”南山婆西红柿酸汤粉“就是农家红薯粉,低热量,饱腹感,多吃几口也不用担心长肉哟。
花上几分钟,用开水将米粉泡软, 再同时煎上一个鸡蛋,旁边炒上少许青菜, 将它们一起搭配上Q弹爽滑的粉丝,色泽红艳,酸爽十足的西红柿汁酸汤,酸甜鲜香,吃得连汤汁都不剩下。 40+岁女人的极简午餐,一人食也有滋有味,只需5分钟出锅,荤素搭配营养又美味,圈友:真香,会过日子。你也来尝尝吧。
鸡蛋西红柿酸汤粉
原料:南山婆西红柿酸汤粉 1盒 鸡蛋 1个 小白菜 1把 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 将南山婆的除了西红柿酸汤料包外,将粉丝和其它调味料放入盒中; 3. 加入适量的水,加盖浸泡三至五分钟; 4. 烧热锅放入少许油,下入鸡蛋进锅去煎; 5. 煎时加入均匀地撒些盐; 6. 再在锅中空余边加入白菜进锅翻炒变色; 7. 粉丝泡软后加入西红柿酸汤;8. 将泡好的西红柿酸汤粉倒入碗中; 9. 将煎好的鸡蛋和炒好的青菜放入碗中。
 南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养
文章插图
10. 端上餐桌,再搭配上一盒添葆纯羊奶, 完美搭配。
 南山婆西红|即使一个人午餐的时候,只需5分钟出锅,就会让它更美味又营养
文章插图
小贴士:1 将食材一起放入盒中,加入适量的开水浸泡五分钟,将其泡软; 2. 锅中加入少许油,放入鸡蛋进锅去煎,再在空余边炒些小白菜; 3. 将泡好的红薯粉丝,西红柿酸汤和煎好的鸡蛋和青菜一起放入碗中即可。
本文相关词条概念解析:
西红柿
番茄,别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。全体生粘质腺毛,有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂,小叶极不规则,大小不等,卵形或矩圆形,边缘有不规则锯齿或裂片。花萼辐状,裂片披针形,果时宿存;花冠辐状,黄色。浆果扁球状或近球状,肉质而多汁液,桔黄色或鲜红色,光滑;种子黄色。花果期夏秋季。番茄是喜温、喜光性蔬菜,对土壤条件要求不太严格。原产南美洲,中国南北广泛栽培。番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。


    推荐阅读